Psiqueacadémica · Tests con base científica

Mírate con honestidad,
en 7 minutos.

Tests de psicología gratuitos y cuidados para explorar cómo estás — en autoestima, ansiedad, pareja, apego y más. Cada uno es orientativo, no un diagnóstico: una foto de este momento, para entenderte un poco mejor.

Instrumentos validados, con su versión oficial

Los mismos cuestionarios que usan médicos e investigadores, con su calificación estándar, fuentes y modo estudiante.

🧬Nuevo · Big Five

Test de personalidad: los 5 grandes rasgos

50 frases del IPIP y tu perfil en un gráfico para compartir.

 📋PHQ-9 oficial

Test de depresión PHQ-9

9 preguntas, punto de corte validado y PDF.

 🌊GAD-7 oficial

Test de ansiedad GAD-7

7 preguntas, la escala breve más usada del mundo.

 📊Nuevo · DASS-21

Test de ansiedad y depresión DASS-21

21 frases y tres resultados: depresión, ansiedad y estrés.

 🌱Escala de Rosenberg

Test de autoestima de Rosenberg

10 frases y tu comparación con 420 universitarios.

 🪞Nuevo · NPI-16

Test de narcisismo NPI-16

16 pares de frases y tu nivel frente al estudio original.

 🧩Nuevo · Gardner

Test de inteligencias múltiples

Tu perfil en las 8 inteligencias y cómo estudiar según tus fortalezas.

 🧭Nuevo · RIASEC

Test vocacional

Tu código de intereses y las carreras que encajan contigo.

✳️Nuevo · 9 tipos

Test de eneagrama

Tu tipo, tu ala y tu perfil en los nueve tipos.

Tests por tema

🧠✨ Empieza por aquí

Test de adicción al móvil: mide tu dependencia

18 preguntas para evaluar el grado de apego compulsivo a la pantalla y su impacto en tu vida cotidiana.
🧭Test de ansiedad anticipatoria: ¿sufro antes de tiempo?Descubre cómo vive tu mente cuando todavía no ha pasado nada y, sin embargo, ya duele.7 min · 18 preguntas🧭Test de tristeza crónica: ¿lleva años este gris?Una mirada orientativa al bajo ánimo que se instala durante meses o años.7 min · 18 preguntas⚡Test de miedo a envejecer: ansiedad ante el paso del tiempoUna prueba orientativa para explorar tu relacion con el envejecimiento.7 min · 18 preguntas⚡Test de miedo a la muerte (tanatofobia) | OrientativoUna mirada respetuosa a cómo te relacionas con tu propia finitud.7 min · 18 preguntas🧭Test de tricotilomanía: ¿me arranco el cabello?Explora con honestidad tu relación con el impulso de tirar del cabello, sin juicios y paso a paso.7 min · 18 preguntas🧭Test de dermatilomanía: ¿no puedo dejar de tocarme la piel?Explora tu relación con el rascado de la piel y descubre si se ha vuelto un hábito difícil de controlar.7 min · 18 preguntas🧭Test de hipervigilancia: ¿vivo en alerta constante?Una forma breve de reconocer cómo funciona tu sistema de alarma interna.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿Lloro con facilidad y no entiendo por qué?Una mirada orientativa a tu labilidad emocional y a las formas de regularla.7 min · 18 preguntas🧭Test de necesidad de control: ¿cuánto necesitas tenerlo todo previsto?Una mirada orientativa para entender cómo gestionas la incertidumbre y los imprevistos.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿No puedo parar? Descubre si sufres prisa crónicaUn cuestionario breve para explorar tu relación con la prisa y el descanso.7 min · 18 preguntas🧭Test de fatiga por compasión: evalúa tu desgaste emocionalUna mirada honesta a cómo te afecta acompañar el sufrimiento de otros.7 min · 18 preguntas🧭Test del cuidador: ¿estoy agotado de cuidar a otro?Una mirada honesta y respetuosa a cómo vives el cuidado de otra persona.7 min · 18 preguntas🧭Test de duelo migratorio: pérdidas e identidad entre dos mundosUna guía para reconocer cómo estás viviendo el proceso de migrar y construir puentes entre lo que dejaste y lo que habitas hoy.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿el futuro del trabajo (e IA) me genera ansiedad?Una mirada orientativa a tu relación con el cambio tecnológico y la incertidumbre laboral.7 min · 18 preguntas🧭Test de estrés financiero: ¿las deudas me quitan el sueño?Una mirada serena para entender cómo afecta el dinero a tu descanso y a tus emociones.7 min · 18 preguntas🧭Test de ecoansiedad: mide tu preocupación ambientalDescubre cómo vives emocionalmente la crisis climática y aprende a equilibrar tu compromiso con tu bienestar.7 min · 18 preguntas💞Test: ¿Necesitamos terapia de pareja? Señales a revisarUna mirada orientativa al momento emocional que atraviesa tu relación.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿convivo con alguien que tiene una adicción?Detecta cómo te afecta vivir con una persona con conductas de consumo y hacia dónde poner el foco ahora mismo.7 min · 18 preguntas🧭Test de TPM: evalúa tu síndrome premenstrualUn cuestionario breve para conocer cómo vivencias tu ciclo menstrual.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿puedes perdonar o sigues cargando rencor?Explora cómo gestionas las heridas pasadas y el peso del rencor en tu día a día.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿por qué siento que no encajo en ningún lado?Una exploración del sentido de pertenencia para entender qué te pasa y por dónde empezar a suavizarlo.7 min · 18 preguntas🧭Test de crisis de edad: ¿estoy en crisis de los 30, 40 o 50?Explora si estás atravesando una transición vital y cómo te está afectando en tu día a día.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿cómo va mi duelo por perder el empleo?Una mirada honesta y serena al proceso de elaboración tras la pérdida de empleo.7 min · 18 preguntas🧭Test de desconfianza crónica: ¿cuánto te afecta?Una herramienta orientativa para explorar cómo la desconfianza marca tus vínculos.7 min · 18 preguntas🧭Test de indecisión crónica: ¿no puedo decidir nada?Descubre cómo te relacionas con las decisiones cotidianas y qué patrones pueden estar frenándote.7 min · 18 preguntas🧭Test de adicción a la nicotina (Fagerström)Explora tu nivel de dependencia a la nicotina con una herramienta breve y confidencial.7 min · 18 preguntas🧭Test de consumo de cannabis (CUDIT): conoce tu patrónUna reflexión breve y orientativa sobre tu relación con el cannabis, basada en un instrumento validado.7 min · 18 preguntas🧭Test de atracones de comida (BES): conoce tu patrónUna mirada amable a tus hábitos de comida y momentos de descontrol.7 min · 18 preguntas🧭Test de orthorexia: ¿estoy obsesionado con comer sano?Explora con honestidad tu relación con la comida sana: del equilibrio a la rigidez.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿rumio de noche y no puedo dormir?Un mapa breve para entender cómo tu mente se activa cuando la cama aparece.7 min · 18 preguntas🧭Test de alexitimia: ¿me cuesta saber qué siento?Una mirada orientativa a cómo te relacionas con tus emociones.7 min · 18 preguntas🧭Test de apatía y desmotivación: ¿por qué nada me mueve?Una exploración breve para entender por qué te cuesta arrancar y qué te falta para volver a moverte.7 min · 18 preguntas🧭Test de mobbing: ¿estoy sufriendo acoso laboral?¿Sientes que te tratan de forma injusta o hostil en tu trabajo? Descubre si lo que vives encaja con un patrón de mobbing.7 min · 18 preguntas🧭Test de amistades tóxicas: ¿te hace bien esa relación?Una mirada para revisar cómo te sientes dentro de una amistad importante.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿Soy una esponja emocional? Evalúa tu empatíaUna exploración breve para ver cuánto absorbes las emociones de los demás y cómo te afecta.7 min · 18 preguntas🧭Test de generación sándwich: ¿cuido a mis hijos y a mis padres a la vez?Una mirada honesta a la sobrecarga de cuidar en dos direcciones.7 min · 18 preguntas⚡Test: ¿Tengo miedo a repetir lo que viví con mis padres?Una mirada orientativa para distinguir la alerta sana del patrón que te atrapa.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿Crecí con un padre o madre con adicción? (CAST)Una exploración orientativa del impacto emocional que dejó en ti crecer en ese entorno.7 min · 18 preguntas🧭Test de Herida Materna: identifica cómo te marcó tu vínculoExplora si la relación con tu madre dejó huellas de frialdad, control, crítica o inconsistencia que aún hoy influyen en ti.7 min · 18 preguntas🧭Test de padre ausente: ¿te marcó crecer sin él?Explora cómo la ausencia —física o emocional— de tu padre dejó huella en tu forma de vincularte.7 min · 18 preguntas🧭Test del duelo: ¿mi duelo es normal o se me está complicando?Una mirada honesta a cómo estás transitando tu pérdida, en 18 preguntas.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿cómo voy en el duelo por mi mascota?Un espacio para reconocer tu vínculo y entender cómo estás transitando esta ausencia.7 min · 18 preguntas🧭Test de ansiedad por la salud: ¿la salud me quita la paz?Una mirada respetuosa a cómo vives la preocupación por tu cuerpo y tu salud.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿Es amor u obsesión? Descubre tu limerenciaUna exploración orientada por la psicología para distinguir el enamoramiento intenso de la obsesión.7 min · 18 preguntas🧭Test: ¿estoy superando la infidelidad o estoy atascado?Una mirada honesta a cómo estás procesando la herida.7 min · 18 preguntas💞Test: ¿me siento solo o sola dentro de mi relación?Una pausa honesta para mirar cómo te sientes dentro de tu propio vínculo.7 min · 18 preguntas🧭Test de consumo de alcohol (AUDIT-C) — tamizaje breveReflexiona en pocos minutos sobre tu relación con el alcohol con una herramienta validada por la OMS.7 min · 18 preguntas🧭Test de depresión sonriente: ¿sonrío fuera y no estoy bien por dentro?Una mirada respetuosa a lo que escondes detrás de la sonrisa para cuidarte con más honestidad.7 min · 18 preguntas🧭Test de celos retroactivos: ¿me obsesiona el pasado de mi pareja?Explora con honestidad cuánto espacio ocupa el pasado sentimental de tu pareja en tu mente y en tu día a día.7 min · 18 preguntas🧭Test de ansiedad ante los exámenes: conoce tu perfilUna evaluación orientativa para entender cómo reaccionas ante las pruebas y qué puedes ajustar.7 min · 18 preguntas🧭Test de comer emocional: ¿comes por emociones y no por hambre?Una invitación amable a observar si la comida se ha vuelto tu respuesta automática ante emociones difíciles.7 min · 18 preguntas🧭Test de burnout parental: ¿estoy agotado como madre o padre?Una herramienta breve para reconocer tu nivel de agotamiento como madre o padre y orientarte hacia el siguiente paso.7 min · 18 preguntas🧭Test de estilo de apego: ¿ansioso, evitativo o seguro?Descubre cómo te vinculas con los demás y qué tipo de apego predomina en tus relaciones.7 min · 18 preguntas🧭Test de dependencia emocional (CDE) - Autonomía vincularExplora cómo te relacionas emocionalmente y qué tan autónoma eres en tus vínculos.7 min · 18 preguntas⚡Test para evaluar tu miedo a hablar en públicoUna mirada honesta y respetuosa a cómo te sientes al dirigirte a un grupo.7 min · 18 preguntas🧭Test de gaslighting: ¿me están manipulando?Una exploración orientativa para reconocer si tu percepción está siendo sistemáticamente cuestionada.7 min · 18 preguntas🧭Test de TDAH en adultos: ¿tengo rasgos de TDAH?Una herramienta breve de cribado desarrollada por la OMS para detectar rasgos de TDAH en personas adultas.7 min · 18 preguntas🌇Test de la ansiedad del domingo: ¿te pesa el domingo por la tarde?Una lectura orientativa de cómo vives el domingo como antesala del lunes.7 min · 18 preguntas💌Test de los 5 lenguajes del amorTu perfil en palabras, tiempo, detalles, ayuda y contacto, con lo que dice la ciencia sobre el modelo de Chapman.3 min · 20 frases💞Test de satisfacción de pareja: ¿cómo está tu relación?Una mirada breve al estado de tu vínculo para acompañarte con más claridad.7 min · 18 preguntas🤝EmpatíaEntender, sentir y desbordarte con el otro.15 frases · 3 min🎭Test de la tríada oscuraTu perfil en maquiavelismo, narcisismo y psicopatía subclínica, con lo que dice la ciencia y sin etiquetas.3 min · 15 frases🌿Test PAS: ¿eres una persona altamente sensible?Una herramienta orientativa para reconocer tu nivel de sensibilidad y aprender a cuidarte.7 min · 18 preguntas🎲Test de intolerancia a la incertidumbre: ¿te angustia no saber?Descubre cómo vives la incertidumbre y aprende a manejarla con más calma.7 min · 18 preguntas⚖️Test de culpa excesiva: ¿cargas culpas que no te tocan?Explora cómo vives el remordimiento y descubre si la culpa pesa más de lo que debería en tu día a día.7 min · 18 preguntas👥¿Dependes del qué dirán? Test de necesidad de aprobaciónUna mirada orientativa para descubrir cuánto depende tu bienestar de la mirada de los demás.7 min · 18 preguntas⚡Test del miedo al fracaso: ¿te frena el temor a equivocarte?Una mirada honesta y sin juicios a cómo reaccionas ante la posibilidad de fallar.7 min · 18 preguntas🌊Test de regulación emocional: ¿sabes gestionar lo que sientes?Una mirada honesta y sin juicios a cómo gestionas lo que sientes.7 min · 18 preguntas🎭Test del síndrome del impostor: ¿sientes que eres un fraude?Una exploración breve y respetuosa de cómo hablas contigo sobre tus logros y tu valía.7 min · 18 preguntas🪞Test de autoestima: ¿cómo te valoras de verdad?Una mirada honesta y amable a cómo te hablas, te juzgas y te cuidas por dentro.7 min · 18 preguntas🧠Test de adicción al móvil: mide tu dependencia18 preguntas para evaluar el grado de apego compulsivo a la pantalla y su impacto en tu vida cotidiana.6 min · 18 preguntas 🧠Adicción a redes sociales: test de uso problemático18 preguntas para evaluar el grado de dependencia, saliencia e impacto de las pantallas en tu vida diaria.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Capacidad de Disfrute y Disminución del PlacerEvalúa tu nivel de conexión con experiencias gratificantes y de placer.6 min · 18 preguntas 🌀Test de ansiedad social: ¿te pesa el qué dirán?18 preguntas para evaluar el miedo a la evaluación negativa, la inhibición en público y el temor al rechazo social.6 min · 18 preguntas 📊Test de ansiedad y depresión (DASS-21)21 frases sobre tu última semana y tres resultados separados: depresión, ansiedad y estrés, con su nivel de severidad.4 min · 21 frases📋Test de ansiedad de Beck (BAI)Qué mide el Inventario de Ansiedad de Beck, cómo se califica y una alternativa gratuita y validada para medirte ya: el GAD-7.Guía · GAD-7 incluido🌀Test de ansiedad: evalúa tu nivel de inquietud18 preguntas para explorar de manera orientativa la presencia e intensidad de síntomas de ansiedad en tu cotidianeidad.6 min · 18 preguntas 🗣️Test de asertividad: ¿te cuesta decir que no a los demás?18 preguntas para explorar tu habilidad para fijar límites, defender tus posturas y comunicar necesidades sin culpa ni agresividad.6 min · 18 preguntas 🧠Test de autocompasión: ¿cómo te tratas por dentro?18 preguntas para examinar el tono con el que te hablas en los momentos de fallo, dificultad o dolor.6 min · 18 preguntas 🗯️Test de autocrítica: ¿tienes una voz interior cruel?18 preguntas para explorar el nivel de dureza, autoexigencia punitiva y la capacidad de ofrecerte autocompasión ante los fallos.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Patrones de Autosabotaje y Boicot PersonalIdentifica conductas autolimitantes que frenan tu crecimiento y metas.6 min · 18 preguntas 🔥Test de burnout laboral: ¿estás al límite del colapso?18 preguntas para evaluar el nivel de agotamiento físico, emocional y la sensación de extenuación en tu entorno de trabajo.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Cansancio Emocional y Agotamiento PersonalMide el nivel de desgaste psicológico y agotamiento de tus reservas emocionales.6 min · 18 preguntas 👁️Test de celos en la pareja: evalúa tus inseguridades18 preguntas para explorar los pensamientos sospechosos, los temores al abandono y las conductas de comprobación en la relación.6 min · 18 preguntas 🔗Test de codependencia: ¿te anulas por los demás?18 preguntas para examinar si en tus relaciones predomina la empatía equilibrada o el sobreinvolucramiento que genera desgaste.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Claridad de Identidad y AutoconceptoExplora tu nivel de certeza sobre tus valores, metas y sentido de vida.6 min · 18 preguntas 🧠Debo terminar mi relación: test para tomar una decisión18 preguntas para clarificar tus sentimientos y evaluar si la relación tiene futuro o si te causa daño continuo.6 min · 18 preguntas 📋Test de depresión de Beck (BDI-II)Qué mide el Inventario de Depresión de Beck, cómo se califica y una alternativa gratuita y validada para medirte ya: el PHQ-9.Guía · PHQ-9 incluido🧠Test de depresión: evalúa tu estado de ánimo18 preguntas para explorar de forma orientativa tus niveles de vitalidad, motivación y estado de ánimo actual.6 min · 18 preguntas 🧠Duelo por ruptura: test para evaluar tu proceso amoroso18 preguntas para explorar en qué etapa de la elaboración de la separación te encuentras y cómo cuidar tu sanación.6 min · 18 preguntas 🧠Es amor o costumbre: test para descubrir qué sientes18 preguntas para examinar si el vínculo con tu pareja se sostiene en el afecto genuino o en la inercia del hábito.6 min · 18 preguntas 🧠Test de estrés: mide tu nivel de sobrecarga18 preguntas para explorar de qué manera las exigencias cotidianas impactan tu bienestar físico y emocional.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Evitación de la Intimidad y Distancia EmocionalMide tu tendencia a construir muros afectivos en tus relaciones.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Felicidad Subjetiva y Percepción de BienestarMide tu apreciación global de felicidad personal respecto a tu entorno.6 min · 18 preguntas 🧠Superar el ghosting: test para sanar si te dejaron en visto18 preguntas para explorar el impacto del rechazo sin explicación y recuperar tu valía personal.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Disposición a la Gratitud Cotidiana (GQ-6)Mide tu aptitud para reconocer y valorar lo positivo de la vida.6 min · 18 preguntas 🪷Test de imagen corporal: ¿te reconcilias con tu cuerpo?18 preguntas para explorar el nivel de apreciación, respeto y aceptación que sientes hacia tu propio cuerpo en la vida diaria.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Inseguridad Personal y Dudas RecurrentesEvalúa cómo influye la duda constante sobre tus capacidades y valor.6 min · 18 preguntas 🌙Test de insomnio: ¿cuánto afecta el descanso a tu vida?20 preguntas para identificar dificultades de descanso nocturno y su impacto en tu energía diaria.6 min · 20 preguntas 🧠Test de Inteligencia Emocional y Autogestión (TMMS-24)Evalúa cómo atiendes, comprendes y regulas tus estados emocionales.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Introversión y Extroversión en tu VidaIdentifica de dónde obtienes tu energía y cómo gestionas tu mundo social.6 min · 18 preguntas 🧠Manejo de la ira: test para evaluar impulsividad y enojo18 preguntas para evaluar el nivel de reactividad, la frecuencia de estallidos e impacto del enojo en tus relaciones.6 min · 18 preguntas 🧠Test de miedo al abandono: evalúa tu seguridad18 preguntas para explorar de manera rigurosa la presencia de patrones de apego ansioso e hipervigilancia en tus relaciones.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Miedo al Compromiso e Intimidad RelacionalAnaliza tus bloqueos emocionales frente al vínculo estable a largo plazo.6 min · 18 preguntas 💔Test de miedo al rechazo: mide tu sensibilidad18 preguntas para evaluar el grado de ansiedad anticipatoria e interpretación de señales defensivas en tus vínculos.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Atención Plena y Presencia Cotidiana (MAAS)Descubre si vives con presencia consciente o en piloto automático.6 min · 18 preguntas 🧠Necesito terapia: test para saber si buscar ayuda psicológica18 preguntas para evaluar el nivel de malestar, la interferencia en tu día a día y tu disposición a iniciar un proceso terapéutico.6 min · 18 preguntas 🧠Niño interior: test para descubrir tus heridas de infancia18 preguntas para identificar qué experiencias tempranas siguen influyendo en tus reacciones y vínculos presentes.6 min · 18 preguntas 🧠Padres narcisistas: test para evaluar heridas de crianza18 preguntas para examinar el impacto de dinámicas familiares de invalidación, control o egocentrismo en tu vida adulta.6 min · 18 preguntas 🧠Ataques de pánico: test para evaluar crisis de ansiedad18 preguntas para identificar síntomas físicos y cognitivos asociados a los episodios súbitos de temor o angustia.6 min · 18 preguntas 🎯Test de perfeccionismo: ¿te exiges demasiado en tu vida?20 preguntas para explorar si tu autoexigencia te motiva o se ha convertido en una carga permanente.6 min · 20 preguntas 🧠Test de Personalidad de 5 Grandes Factores (Big Five)Descubre tu perfil en Apertura, Responsabilidad, Extraversión, Amabilidad y Neuroticismo.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Capacidad para Establecer Límites y AsertividadMide tu firmeza para decir no y proteger tu espacio personal con respeto.6 min · 18 preguntas 🧠Test de preocupación: ¿tienes una mente que no para?18 preguntas para evaluar la inclinación a preocuparte de forma excesiva e incontrolable ante los acontecimientos cotidianos.6 min · 18 preguntas ⏳Test de procrastinación: ¿por qué postergas lo importante?20 preguntas para comprender los hábitos de postergación y descubrir cómo recuperar tu enfoque cotidiano.6 min · 20 preguntas 🧠Relación tóxica: test para evaluar si tu pareja te daña18 preguntas para evaluar si estás viviendo dinámicas de manipulación, control o desgaste emocional en tu pareja.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Dinámicas Relacionales Intermitentes (On-Off)Identifica ciclos de ruptura y reconciliación repetitivos en tu vida.6 min · 18 preguntas 🧠Test de resiliencia: descubre tu resistencia18 preguntas para evaluar tu capacidad de reponerte, adaptarte y fortalecerte frente a las adversidades de la vida.6 min · 18 preguntas 🔁Test de rumiación: ¿le das mil vueltas a las cosas?18 preguntas para medir la tendencia a analizar repetidamente los mismos problemas, bloqueando la resolución efectiva.6 min · 18 preguntas 🧠Test de satisfacción con la vida: evalúa tu bienestar18 preguntas para reflexionar de forma global sobre el grado de plenitud, sentido y agrado con tu realidad actual.6 min · 18 preguntas 🫂Test de soledad: ¿te sientes aislado o desconectado?20 preguntas para evaluar la vivencia de conexión social y el sentimiento de soledad percibida.6 min · 20 preguntas 🧠Vacío existencial: test para evaluar sentido de vida18 preguntas para reflexionar sobre la presencia o búsqueda de significado y dirección en tu vida cotidiana.6 min · 18 preguntas 🧠Vergüenza tóxica: test para identificar culpa profunda18 preguntas para explorar si cargas con la creencia soterrada de ser defectuoso/a o insuficiente.6 min · 18 preguntas

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