Psiqueacadémica · Tests con base científica

Mírate con honestidad,
en 7 minutos.

Tests de psicología gratuitos y cuidados para explorar cómo estás — en autoestima, ansiedad, pareja, apego y más. Cada uno es orientativo, no un diagnóstico: una foto de este momento, para entenderte un poco mejor.

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Test de adicción al móvil: mide tu dependencia

18 preguntas para evaluar el grado de apego compulsivo a la pantalla y su impacto en tu vida cotidiana.
🪞Test de autoestima: ¿cómo te valoras de verdad?Una mirada honesta y amable a cómo te hablas, te juzgas y te cuidas por dentro.7 min · 18 preguntas🧠Test de adicción al móvil: mide tu dependencia18 preguntas para evaluar el grado de apego compulsivo a la pantalla y su impacto en tu vida cotidiana.6 min · 18 preguntas 🧠Adicción a redes sociales: test de uso problemático18 preguntas para evaluar el grado de dependencia, saliencia e impacto de las pantallas en tu vida diaria.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Capacidad de Disfrute y Disminución del PlacerEvalúa tu nivel de conexión con experiencias gratificantes y de placer.6 min · 18 preguntas 🌀Test de ansiedad social: ¿te pesa el qué dirán?18 preguntas para evaluar el miedo a la evaluación negativa, la inhibición en público y el temor al rechazo so6 min · 18 preguntas 🌀Test de ansiedad: evalúa tu nivel de inquietud18 preguntas para explorar de manera orientativa la presencia e intensidad de síntomas de ansiedad en tu cotid6 min · 18 preguntas 🗣️Test de asertividad: ¿te cuesta decir que no a los demás?18 preguntas para explorar tu habilidad para fijar límites, defender tus posturas y comunicar necesidades sin 6 min · 18 preguntas 🧠Test de autocompasión: ¿cómo te tratas por dentro?18 preguntas para examinar el tono con el que te hablas en los momentos de fallo, dificultad o dolor.6 min · 18 preguntas 🗯️Test de autocrítica: ¿tienes una voz interior cruel?18 preguntas para explorar el nivel de dureza, autoexigencia punitiva y la capacidad de ofrecerte autocompasió6 min · 18 preguntas 🧠Test de Patrones de Autosabotaje y Boicot PersonalIdentifica conductas autolimitantes que frenan tu crecimiento y metas.6 min · 18 preguntas 🔥Test de burnout laboral: ¿estás al límite del colapso?18 preguntas para evaluar el nivel de agotamiento físico, emocional y la sensación de extenuación en tu entorn6 min · 18 preguntas 🧠Test de Cansancio Emocional y Agotamiento PersonalMide el nivel de desgaste psicológico y agotamiento de tus reservas emocionales.6 min · 18 preguntas 👁️Test de celos en la pareja: evalúa tus inseguridades18 preguntas para explorar los pensamientos sospechosos, los temores al abandono y las conductas de comprobaci6 min · 18 preguntas 🔗Test de codependencia: ¿te anulas por los demás?18 preguntas para examinar si en tus relaciones predomina la empatía equilibrada o el sobreinvolucramiento que6 min · 18 preguntas 🧠Test de Claridad de Identidad y AutoconceptoExplora tu nivel de certeza sobre tus valores, metas y sentido de vida.6 min · 18 preguntas 🧠Debo terminar mi relación: test para tomar una decisión18 preguntas para clarificar tus sentimientos y evaluar si la relación tiene futuro o si te causa daño continu6 min · 18 preguntas 🧠Test de depresión: evalúa tu estado de ánimo18 preguntas para explorar de forma orientativa tus niveles de vitalidad, motivación y estado de ánimo actual.6 min · 18 preguntas 🧠Duelo por ruptura: test para evaluar tu proceso amoroso18 preguntas para explorar en qué etapa de la elaboración de la separación te encuentras y cómo cuidar tu sana6 min · 18 preguntas 🧠Es amor o costumbre: test para descubrir qué sientes18 preguntas para examinar si el vínculo con tu pareja se sostiene en el afecto genuino o en la inercia del há6 min · 18 preguntas 🧠Test de estrés: mide tu nivel de sobrecarga18 preguntas para explorar de qué manera las exigencias cotidianas impactan tu bienestar físico y emocional.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Evitación de la Intimidad y Distancia EmocionalMide tu tendencia a construir muros afectivos en tus relaciones.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Felicidad Subjetiva y Percepción de BienestarMide tu apreciación global de felicidad personal respecto a tu entorno.6 min · 18 preguntas 🧠Superar el ghosting: test para sanar si te dejaron en visto18 preguntas para explorar el impacto del rechazo sin explicación y recuperar tu valía personal.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Disposición a la Gratitud Cotidiana (GQ-6)Mide tu aptitud para reconocer y valorar lo positivo de la vida.6 min · 18 preguntas 🪷Test de imagen corporal: ¿te reconcilias con tu cuerpo?18 preguntas para explorar el nivel de apreciación, respeto y aceptación que sientes hacia tu propio cuerpo en6 min · 18 preguntas 🧠Test de Inseguridad Personal y Dudas RecurrentesEvalúa cómo influye la duda constante sobre tus capacidades y valor.6 min · 18 preguntas 🌙Test de insomnio: ¿cuánto afecta el descanso a tu vida?20 preguntas para identificar dificultades de descanso nocturno y su impacto en tu energía diaria.6 min · 20 preguntas 🧠Test de Inteligencia Emocional y Autogestión (TMMS-24)Evalúa cómo atiendes, comprendes y regulas tus estados emocionales.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Introversión y Extroversión en tu VidaIdentifica de dónde obtienes tu energía y cómo gestionas tu mundo social.6 min · 18 preguntas 🧠Manejo de la ira: test para evaluar impulsividad y enojo18 preguntas para evaluar el nivel de reactividad, la frecuencia de estallidos e impacto del enojo en tus rela6 min · 18 preguntas 🧠Test de miedo al abandono: evalúa tu seguridad18 preguntas para explorar de manera rigurosa la presencia de patrones de apego ansioso e hipervigilancia en t6 min · 18 preguntas 🧠Test de Miedo al Compromiso e Intimidad RelacionalAnaliza tus bloqueos emocionales frente al vínculo estable a largo plazo.6 min · 18 preguntas 💔Test de miedo al rechazo: mide tu sensibilidad18 preguntas para evaluar el grado de ansiedad anticipatoria e interpretación de señales defensivas en tus vín6 min · 18 preguntas 🧠Test de Atención Plena y Presencia Cotidiana (MAAS)Descubre si vives con presencia consciente o en piloto automático.6 min · 18 preguntas 🧠Necesito terapia: test para saber si buscar ayuda psicológica18 preguntas para evaluar el nivel de malestar, la interferencia en tu día a día y tu disposición a iniciar un6 min · 18 preguntas 🧠Niño interior: test para descubrir tus heridas de infancia18 preguntas para identificar qué experiencias tempranas siguen influyendo en tus reacciones y vínculos presen6 min · 18 preguntas 🧠Padres narcisistas: test para evaluar heridas de crianza18 preguntas para examinar el impacto de dinámicas familiares de invalidación, control o egocentrismo en tu vi6 min · 18 preguntas 🧠Ataques de pánico: test para evaluar crisis de ansiedad18 preguntas para identificar síntomas físicos y cognitivos asociados a los episodios súbitos de temor o angus6 min · 18 preguntas 🎯Test de perfeccionismo: ¿te exiges demasiado en tu vida?20 preguntas para explorar si tu autoexigencia te motiva o se ha convertido en una carga permanente.6 min · 20 preguntas 🧠Test de Personalidad de 5 Grandes Factores (Big Five)Descubre tu perfil en Apertura, Responsabilidad, Extraversión, Amabilidad y Neuroticismo.6 min · 18 preguntas 🧠Test de Capacidad para Establecer Límites y AsertividadMide tu firmeza para decir no y proteger tu espacio personal con respeto.6 min · 18 preguntas 🧠Test de preocupación: ¿tienes una mente que no para?18 preguntas para evaluar la inclinación a preocuparte de forma excesiva e incontrolable ante los acontecimien6 min · 18 preguntas ⏳Test de procrastinación: ¿por qué postergas lo importante?20 preguntas para comprender los hábitos de postergación y descubrir cómo recuperar tu enfoque cotidiano.6 min · 20 preguntas 🧠Relación tóxica: test para evaluar si tu pareja te daña18 preguntas para evaluar si estás viviendo dinámicas de manipulación, control o desgaste emocional en tu pare6 min · 18 preguntas 🧠Test de Dinámicas Relacionales Intermitentes (On-Off)Identifica ciclos de ruptura y reconciliación repetitivos en tu vida.6 min · 18 preguntas 🧠Test de resiliencia: descubre tu resistencia18 preguntas para evaluar tu capacidad de reponerte, adaptarte y fortalecerte frente a las adversidades de la 6 min · 18 preguntas 🔁Test de rumiación: ¿le das mil vueltas a las cosas?18 preguntas para medir la tendencia a analizar repetidamente los mismos problemas, bloqueando la resolución e6 min · 18 preguntas 🧠Test de satisfacción con la vida: evalúa tu bienestar18 preguntas para reflexionar de forma global sobre el grado de plenitud, sentido y agrado con tu realidad act6 min · 18 preguntas 🫂Test de soledad: ¿te sientes aislado o desconectado?20 preguntas para evaluar la vivencia de conexión social y el sentimiento de soledad percibida.6 min · 20 preguntas 🧠Vacío existencial: test para evaluar sentido de vida18 preguntas para reflexionar sobre la presencia o búsqueda de significado y dirección en tu vida cotidiana.6 min · 18 preguntas 🧠Vergüenza tóxica: test para identificar culpa profunda18 preguntas para explorar si cargas con la creencia soterrada de ser defectuoso/a o insuficiente.6 min · 18 preguntas

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