Tests con base científica · 7 min
Test de intolerancia a la incertidumbre
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Basado en la Escala de Intolerancia a la Incertidumbre (IUS-12). Herramienta orientativa, no diagnóstica.
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Intolerancia a la incertidumbre · IUS-12
Intolerancia a la incertidumbre: por qué no saber nos angustia
El test de arriba te ayuda a ver cuánto te cuesta no saber. Aquí tienes qué es la intolerancia a la incertidumbre, su relación con la preocupación y qué ayuda.
Qué es la intolerancia a la incertidumbre
La intolerancia a la incertidumbre es la tendencia a vivir como inaceptable la posibilidad de que ocurra algo negativo, por pequeña que sea. Está en la base de la preocupación crónica y de la ansiedad generalizada (Freeston et al., 1994).
Cómo se mide
La versión breve de la Escala de Intolerancia a la Incertidumbre (IUS-12) tiene dos dimensiones: la prospectiva (necesidad de saber qué va a pasar) y la inhibitoria (quedarse paralizado ante la duda) (Carleton et al., 2007). El test de esta página se inspira en ella; no es la escala original.
Cómo se manifiesta
- Necesitas planificar todo y te angustian los imprevistos.
- Pides confirmaciones o buscas información sin parar.
- Postergas decisiones hasta tener certeza.
- Te preocupas por escenarios poco probables.
Qué ayuda
Exponerte de a poco a pequeñas incertidumbres (probar un restaurante nuevo sin leer reseñas, decidir sin consultar) en lugar de buscar certeza. Se relaciona con la preocupación y la necesidad de control.
Si no saber te paraliza
Si la incertidumbre te genera ansiedad constante o te impide decidir, trabajarlo con un profesional ayuda mucho. Ricardo De Castro King, psicólogo clínico, acompaña procesos online en español: conoce el acompañamiento.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la intolerancia a la incertidumbre?
La tendencia a vivir como inaceptable la posibilidad de que ocurra algo negativo, que lleva a preocuparse y buscar certeza.
¿Qué relación tiene con la ansiedad?
Es uno de los factores centrales de la preocupación crónica y del trastorno de ansiedad generalizada.
¿Cómo tolerar mejor la incertidumbre?
Exponiéndote de forma gradual a pequeñas incertidumbres y reduciendo la búsqueda de confirmaciones.
¿Este test es la IUS-12?
No. Es una versión orientativa inspirada en la IUS-12.
Referencias
- Carleton, R. N., Norton, M. A. P. J., y Asmundson, G. J. G. (2007). Fearing the unknown: A short version of the Intolerance of Uncertainty Scale. Journal of Anxiety Disorders, 21(1), 105–117. https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2006.03.014
- Freeston, M. H., Rhéaume, J., Letarte, H., Dugas, M. J., y Ladouceur, R. (1994). Why do people worry? Personality and Individual Differences, 17(6), 791–802. https://doi.org/10.1016/0191-8869(94)90048-5
Revisado por Ricardo De Castro King, psicólogo clínico · Actualizado el 21 de octubre de 2026 · Este test es orientativo y educativo; no es un diagnóstico.