Test con base científica · 6 min
Test de miedo al rechazo
18 preguntas para evaluar el grado de ansiedad anticipatoria e interpretación de señales defensivas en tus vínculos.
Al terminar ves tu resultado al instante y gratis. Si quieres, recibes tu informe completo por correo.
Basado en la estructura del Rejection Sensitivity Questionnaire (RSQ - Downey & Feldman, 1996). Desarrollado para Psiqueacadémica como instrumento educativo; no constituye cita textual.
Leyendo tus respuestas con cuidado…
- Cruzando tus factores
- Ubicándote en el continuo
- Preparando tu resultado personalizado
Ese es tu perfil en corto. Tu informe completo desglosa cuánto pesa cada factor en ti, cómo se nota en tu día a día y un ejercicio para esta semana.
Dónde caes en el continuo
No es un diagnóstico — es una forma visual de ver tu resultado.
Tus factores, tu mapa y tus próximos pasos
Viste tu perfil. El informe desglosa cuánto pesa cada factor en ti — dónde está el patrón y dónde tu fortaleza.
- 📄PDF personalizado con tu desglose por factores — hecho para guardarlo
- 🧭Cómo se manifiesta tu perfil en tu día a día
- ✍️Un ejercicio concreto para tu semana y lecturas recomendadas
Lo que acabas de medir no tienes que cargarlo a solas. Si se repite, te quita el sueño o te va alejando de quien quieres, hablarlo con alguien preparado puede marcar la diferencia. Ricardo acompaña procesos online, en español, mirando tu historia y tus vínculos.
Conocer cómo te puede acompañar RicardoServicio de pago, independiente de este test gratuito.
Sensibilidad al rechazo · RSQ
Miedo al rechazo: la sensibilidad que anticipa el «no»
El test de arriba te ayuda a medir tu sensibilidad al rechazo. Aquí tienes cómo la estudia la psicología, cómo afecta las relaciones y qué ayuda.
Qué es la sensibilidad al rechazo
La sensibilidad al rechazo es la tendencia a esperar con ansiedad el rechazo, percibirlo con facilidad en señales ambiguas y reaccionar con intensidad cuando ocurre. Geraldine Downey y Scott Feldman la describieron como un patrón que puede afectar a las relaciones cercanas (Downey y Feldman, 1996).
Cómo se mide
El Rejection Sensitivity Questionnaire plantea situaciones en las que pides algo a alguien y mide cuánta ansiedad sientes y cuánto esperas un «no». El test de esta página se inspira en su estructura; no es el cuestionario original.
Cómo afecta las relaciones
Downey y Feldman encontraron que las personas con alta sensibilidad al rechazo interpretan con más facilidad conductas ambiguas como rechazo, y que eso se asocia con más conflictos e insatisfacción en la pareja: el miedo puede terminar provocando lo que se teme.
Qué ayuda
- Antes de reaccionar, buscar explicaciones alternativas.
- Comprobar en lugar de suponer: preguntar.
- Trabajar la autoestima para que un «no» no defina tu valor.
Se relaciona con el miedo al abandono y la necesidad de aprobación.
Si el miedo al rechazo te limita
Si el miedo al rechazo te hace evitar relaciones o reaccionar con mucha intensidad, trabajarlo con un profesional ayuda. Ricardo De Castro King, psicólogo clínico, acompaña procesos online en español: conoce el acompañamiento.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la sensibilidad al rechazo?
La tendencia a esperar con ansiedad el rechazo, percibirlo con facilidad y reaccionar con intensidad.
¿Por qué tengo tanto miedo al rechazo?
Suele relacionarse con experiencias previas de rechazo o crítica, que enseñan a anticiparlo.
¿Cómo superar el miedo al rechazo?
Buscando explicaciones alternativas, comprobando en lugar de suponer y trabajando la autoestima.
¿Este test es el RSQ?
No. Es una versión orientativa inspirada en el Rejection Sensitivity Questionnaire.
Referencias
- Downey, G., y Feldman, S. I. (1996). Implications of rejection sensitivity for intimate relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 70(6), 1327–1343. https://doi.org/10.1037/0022-3514.70.6.1327
Revisado por Ricardo De Castro King, psicólogo clínico · Actualizado el 21 de octubre de 2026 · Este test es orientativo y educativo; no es un diagnóstico.