Evaluación de Felicidad Subjetiva (SHS) · 6 min
Test de Felicidad Subjetiva y Percepción de Bienestar
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Basado en la Subjective Happiness Scale (SHS) de Lyubomirsky y Lepper. Orientativo.
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Dónde caes en el continuo
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Tus factores, tu mapa y tus próximos pasos
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Felicidad subjetiva: cómo la mide la psicología
El test de arriba te da una lectura de tu bienestar. Aquí tienes cómo define y mide la psicología la felicidad, y qué factores la influyen según la evidencia.
Qué es la felicidad subjetiva
En psicología, la felicidad se estudia como bienestar subjetivo: la evaluación que cada persona hace de su vida. Ed Diener (1984) lo definió con tres componentes: satisfacción con la vida, emociones positivas frecuentes y pocas emociones negativas.
Cómo se mide
La Subjective Happiness Scale de Sonja Lyubomirsky y Heidi Lepper (1999) tiene solo cuatro preguntas sobre cuán feliz te consideras, en general y en comparación con otros. El test de esta página es una versión orientativa de 18 preguntas inspirada en ella; no es la escala original.
Qué la influye
La felicidad depende en parte del temperamento, pero también de las relaciones cercanas, el sentido de propósito, la salud y las actividades que eliges. Las relaciones sociales de calidad aparecen una y otra vez entre los factores más asociados al bienestar.
Lo que no es
Ser feliz no significa sentirse bien todo el tiempo: el bienestar convive con emociones difíciles. Profundizamos en el artículo ¿la felicidad es subjetiva?.
Si el malestar es persistente
Si la insatisfacción con tu vida se acompaña de tristeza o desánimo persistentes, revisa tu ánimo con el PHQ-9 y considera hablarlo con un profesional. Ricardo De Castro King, psicólogo clínico, acompaña procesos online en español: conoce el acompañamiento.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la felicidad para la psicología?
El bienestar subjetivo: satisfacción con la vida, emociones positivas frecuentes y pocas emociones negativas (Diener, 1984).
¿Cómo se mide la felicidad?
Con escalas como la Subjective Happiness Scale de Lyubomirsky y Lepper o la Escala de Satisfacción con la Vida de Diener.
¿La felicidad se puede aumentar?
En parte sí: cuidar las relaciones, tener propósito, actividades significativas y hábitos saludables se asocian con más bienestar.
¿Este test es la escala SHS?
No. Es una versión orientativa inspirada en la Subjective Happiness Scale.
Referencias
- Diener, E. (1984). Subjective well-being. Psychological Bulletin, 95(3), 542–575. https://doi.org/10.1037/0033-2909.95.3.542
- Lyubomirsky, S., y Lepper, H. S. (1999). A measure of subjective happiness: Preliminary reliability and construct validation. Social Indicators Research, 46(2), 137–155. https://doi.org/10.1023/A:1006824100041
Revisado por Ricardo De Castro King, psicólogo clínico · Actualizado el 21 de octubre de 2026 · Este test es orientativo y educativo; no es un diagnóstico.