Test con base científica · 6 min
Test de imagen corporal
18 preguntas para explorar el nivel de apreciación, respeto y aceptación que sientes hacia tu propio cuerpo en la vida diaria.
Al terminar ves tu resultado al instante y gratis. Si quieres, recibes tu informe completo por correo.
Basado en la estructura de la Escala de Apreciación Corporal (BAS-2, Tylka & Wood-Barcalow, 2015). Los ítems fueron adaptados para Psiqueacadémica; no corresponden a una traducción literal.
Leyendo tus respuestas con cuidado…
- Cruzando tus factores
- Ubicándote en el continuo
- Preparando tu resultado personalizado
Ese es tu perfil en corto. Tu informe completo desglosa cuánto pesa cada factor en ti, cómo se nota en tu día a día y un ejercicio para esta semana.
Dónde caes en el continuo
No es un diagnóstico — es una forma visual de ver tu resultado.
Tus factores, tu mapa y tus próximos pasos
Viste tu perfil. El informe desglosa cuánto pesa cada factor en ti — dónde está el patrón y dónde tu fortaleza.
- 📄PDF personalizado con tu desglose por factores — hecho para guardarlo
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Lo que acabas de medir no tienes que cargarlo a solas. Si se repite, te quita el sueño o te va alejando de quien quieres, hablarlo con alguien preparado puede marcar la diferencia. Ricardo acompaña procesos online, en español, mirando tu historia y tus vínculos.
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Imagen corporal · BAS-2
Imagen corporal: de la insatisfacción a la apreciación
El test de arriba te ayuda a ver cómo te relacionas con tu cuerpo. Aquí tienes qué estudia la psicología sobre la imagen corporal, el papel de las redes y qué ayuda.
Qué es la imagen corporal
La imagen corporal es cómo percibes, piensas y sientes tu cuerpo. La investigación más reciente no solo mide la insatisfacción, sino también la apreciación corporal: aceptar y respetar tu cuerpo, valorar lo que hace y protegerlo de ideales irreales.
Cómo se mide
La Body Appreciation Scale-2 (BAS-2) mide con 10 frases cuánto aprecias y respetas tu cuerpo (Tylka y Wood-Barcalow, 2015). El Body Shape Questionnaire mide en cambio la preocupación por la forma corporal (Cooper et al., 1987). El test de esta página se inspira en la BAS-2; no es la escala original.
El efecto de las redes
Una revisión sistemática encontró que el uso de redes sociales, sobre todo las actividades centradas en la apariencia, como mirar o publicar fotos, se asocia con más preocupaciones por la imagen corporal (Holland y Tiggemann, 2016).
Qué ayuda
- Curar lo que ves en redes: dejar de seguir cuentas que te hacen compararte.
- Valorar el cuerpo por lo que hace, no solo por cómo se ve.
- Hablarte con respeto frente al espejo.
Si la preocupación se acompaña de restricción o atracones, revisa el test de atracones.
Si tu cuerpo ocupa demasiado espacio en tu mente
Si la preocupación por tu cuerpo afecta tu alimentación, tu ánimo o tu vida social, hablarlo con un profesional ayuda. Ricardo De Castro King, psicólogo clínico, acompaña procesos online en español: conoce el acompañamiento.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la imagen corporal?
Cómo percibes, piensas y sientes tu cuerpo.
¿Qué es la apreciación corporal?
Aceptar y respetar tu cuerpo, valorar lo que hace y protegerlo de ideales irreales; se mide con la escala BAS-2.
¿Las redes sociales afectan la imagen corporal?
Sí. Las actividades centradas en la apariencia se asocian con más preocupación por el cuerpo.
¿Este test es la BAS-2?
No. Es una versión orientativa inspirada en la Body Appreciation Scale-2.
Referencias
- Cooper, P. J., Taylor, M. J., Cooper, Z., y Fairburn, C. G. (1987). The development and validation of the Body Shape Questionnaire. International Journal of Eating Disorders, 6(4), 485–494. https://doi.org/10.1002/1098-108X(198707)6:4<485::AID-EAT2260060405>3.0.CO;2-O
- Holland, G., y Tiggemann, M. (2016). A systematic review of the impact of the use of social networking sites on body image and disordered eating outcomes. Body Image, 17, 100–110. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2016.02.008
- Tylka, T. L., y Wood-Barcalow, N. L. (2015). The Body Appreciation Scale-2: Item refinement and psychometric evaluation. Body Image, 12, 53–67. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2014.09.006
Revisado por Ricardo De Castro King, psicólogo clínico · Actualizado el 21 de octubre de 2026 · Este test es orientativo y educativo; no es un diagnóstico.