Test de orientación psicológica · 6 min
Test de ansiedad
18 preguntas para explorar de manera orientativa la presencia e intensidad de síntomas de ansiedad en tu cotidianeidad.
Al terminar ves tu resultado al instante y gratis. Si quieres, recibes tu informe completo por correo.
Basado en la estructura conceptual del GAD-7 (General Anxiety Disorder Scale - Spitzer et al., 2006). Los ítems fueron redactados para Psiqueacadémica como herramienta de autoexploración orientativa; no constituyen una traducción literal ni un diagnóstico clínico.
Leyendo tus respuestas con cuidado…
- Cruzando tus factores
- Ubicándote en el continuo
- Preparando tu resultado personalizado
Ese es tu perfil en corto. Tu informe completo desglosa cuánto pesa cada factor en ti, cómo se nota en tu día a día y un ejercicio para esta semana.
Dónde caes en el continuo
No es un diagnóstico — es una forma visual de ver tu resultado.
Tus factores, tu mapa y tus próximos pasos
Viste tu perfil. El informe desglosa cuánto pesa cada factor en ti — dónde está el patrón y dónde tu fortaleza.
- 📄PDF personalizado con tu desglose por factores — hecho para guardarlo
- 🧭Cómo se manifiesta tu perfil en tu día a día
- ✍️Un ejercicio concreto para tu semana y lecturas recomendadas
Lo que acabas de medir no tienes que cargarlo a solas. Si se repite, te quita el sueño o te va alejando de quien quieres, hablarlo con alguien preparado puede marcar la diferencia. Ricardo acompaña procesos online, en español, mirando tu historia y tus vínculos.
Conocer cómo te puede acompañar RicardoServicio de pago, independiente de este test gratuito.
GAD-7 · versión oficial en español
Test de ansiedad GAD-7: el cuestionario que usan los médicos
El test de arriba explora tu inquietud de forma orientativa. Este es otra cosa: el GAD-7, la escala breve de ansiedad más usada del mundo, con su texto oficial, su calificación estándar y sus puntos de corte validados.
Qué es el GAD-7 y cómo se interpreta
El GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) fue creado en 2006 por Robert Spitzer, Kurt Kroenke, Janet Williams y Bernd Löwe, a partir de un estudio con unas 2.700 personas en 15 consultas de atención primaria de Estados Unidos. Sus siete preguntas recogen los síntomas centrales de la ansiedad generalizada: nerviosismo, preocupación que no se puede frenar, inquietud, irritabilidad y temor anticipatorio.
Es de libre uso: Pfizer, que financió su desarrollo, liberó la escala y sus traducciones sin necesidad de permiso. Aquí usamos la traducción oficial al español, sin cambiar una palabra.
Cómo se califica el GAD-7
Se suman los siete ítems, cada uno de 0 a 3. El total se lee así:
| Puntaje | Severidad |
|---|---|
| 0–4 | Mínima |
| 5–9 | Leve |
| 10–14 | Moderada |
| 15–21 | Grave |
La pregunta final de dificultad no se suma, pero en la consulta pesa tanto como el total. En el modo estudiante del cuestionario puedes practicar la calificación con casos generados al azar.
¿Qué tan confiable es? La evidencia
En el estudio original, un puntaje de 10 o más detectó la ansiedad generalizada con una sensibilidad del 89 % y una especificidad del 82 %. En población general, Löwe y colegas (2008) publicaron los valores normativos con más de 5.000 personas, y un metaanálisis (Plummer et al., 2016) confirmó su buen rendimiento con cortes entre 7 y 10.
En español, García-Campayo y colegas (2010) adaptaron y validaron la escala en atención primaria en España.
GAD-7 o inventario de ansiedad de Beck (BAI): ¿cuál usar?
El Inventario de Ansiedad de Beck (BAI) tiene 21 ítems y es un instrumento comercial de Pearson, por lo que no se puede ofrecer legalmente gratis en internet. Además, pesa mucho lo físico (palpitaciones, mareo, temblor), mientras que el GAD-7 mide la preocupación y la tensión que caracterizan la ansiedad generalizada. Para cribado y seguimiento, el GAD-7 es el estándar: es breve, gratuito y está validado en español.
Qué puede y qué no puede decirte
Sí puede: mostrarte con qué intensidad aparece hoy la ansiedad, ayudarte a decidir si consultar y medir tu evolución si lo repites cada dos a cuatro semanas.
No puede: diagnosticar un trastorno de ansiedad (eso requiere una entrevista clínica), distinguir entre ansiedad generalizada, pánico o fobias, ni descartar causas médicas como el hipertiroidismo o el exceso de cafeína.
Si el resultado te preocupa
Si tu puntaje es de 10 o más, habla con un profesional. Si la ansiedad se vuelve insoportable o piensas en hacerte daño, estas líneas atienden gratis y de forma confidencial:
- México: Línea de la Vida, 800 911 2000
- España: 024
- Colombia: 192, opción 4 (nacional); en Bogotá, 106
- Argentina: 135 o (011) 5275-1135
- Chile: *4141
- Perú: 113, opción 5
- Estados Unidos: 988 (oprime 2 para español)
Si tienes dolor en el pecho, falta de aire o hay peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país o ve a la urgencia más cercana. ¿Tu país no está en la lista? Busca una línea gratuita en findahelpline.com.
Preguntas frecuentes
¿El GAD-7 sirve para diagnosticar ansiedad?
No por sí solo. Es un cuestionario de cribado y de severidad: un puntaje alto indica que conviene una evaluación clínica, que es la que confirma el diagnóstico.
¿Cuál es el punto de corte del GAD-7?
El más usado es 10: a partir de ahí se recomienda una evaluación profesional. Los cortes 5, 10 y 15 marcan los niveles leve, moderado y grave.
¿Cada cuánto puedo repetirlo?
Pregunta por las últimas dos semanas, así que tiene sentido repetirlo cada dos a cuatro semanas. Este navegador guarda tu evolución si lo repites.
¿Es lo mismo que el test de ansiedad de Beck?
No. El inventario de Beck (BAI) tiene 21 ítems, se centra más en síntomas físicos y es un instrumento de pago de Pearson. El GAD-7 es gratuito, más breve y es el estándar para cribado.
¿Detecta ataques de pánico?
Con el corte de 10 también señala con frecuencia el trastorno de pánico, la ansiedad social y el estrés postraumático, aunque no los distingue entre sí. Para eso hace falta una evaluación.
¿Qué pasa con mis respuestas?
Nada sale de tu dispositivo. El cálculo se hace en tu navegador y, si lo repites, el historial se guarda solo ahí. Puedes borrarlo cuando quieras.
¿Y la escala de ansiedad de Hamilton?
La escala de Hamilton (HAM-A, 1959) tiene 14 ítems y no es autoaplicable: la completa un profesional durante una entrevista clínica. Por eso no existe una versión fiable para hacer solo en internet. El GAD-7, en cambio, está diseñado para responderlo tú.
¿Hay un test de ansiedad de Beck en PDF gratis?
El inventario de Beck (BAI) tiene derechos de autor de Pearson, así que las copias que circulan gratis no están autorizadas. Si buscas un cuestionario de ansiedad libre y validado, el GAD-7 de esta página es la alternativa más usada en el mundo.
Referencias
- Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W., y Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: The GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097. https://doi.org/10.1001/archinte.166.10.1092
- Löwe, B., Decker, O., Müller, S., Brähler, E., Schellberg, D., Herzog, W., y Herzberg, P. Y. (2008). Validation and standardization of the Generalized Anxiety Disorder Screener (GAD-7) in the general population. Medical Care, 46(3), 266–274. https://doi.org/10.1097/MLR.0b013e318160d093
- García-Campayo, J., Zamorano, E., Ruiz, M. A., Pardo, A., Pérez-Páramo, M., López-Gómez, V., Freire, O., y Rejas, J. (2010). Cultural adaptation into Spanish of the generalized anxiety disorder-7 (GAD-7) scale as a screening tool. Health and Quality of Life Outcomes, 8, 8. https://doi.org/10.1186/1477-7525-8-8
- Plummer, F., Manea, L., Trepel, D., y McMillan, D. (2016). Screening for anxiety disorders with the GAD-7 and GAD-2: A systematic review and diagnostic metaanalysis. General Hospital Psychiatry, 39, 24–31. https://doi.org/10.1016/j.genhosppsych.2015.11.005
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., Williams, J. B. W., Monahan, P. O., y Löwe, B. (2007). Anxiety disorders in primary care: Prevalence, impairment, comorbidity, and detection. Annals of Internal Medicine, 146(5), 317–325. https://doi.org/10.7326/0003-4819-146-5-200703060-00004
Revisado por Ricardo De Castro King, psicólogo clínico · Actualizado el 21 de octubre de 2026 · Psiqueacadémica es un proyecto educativo; este cuestionario no sustituye la atención profesional.