Evaluación de la capacidad de disfrute (SHAPS) · 6 min
Test de Capacidad de Disfrute y Disminución del Placer
Evalúa tu nivel de conexión con experiencias gratificantes y de placer.
Al terminar ves tu resultado al instante y gratis. Si quieres, recibes tu informe completo por correo.
Basado conceptualmente en la Escala de Anhedonia de Snaith-Hamilton (SHAPS). Herramienta orientativa.
Leyendo tus respuestas con cuidado…
- Cruzando tus factores
- Ubicándote en el continuo
- Preparando tu resultado personalizado
Ese es tu perfil en corto. Tu informe completo desglosa cuánto pesa cada factor en ti, cómo se nota en tu día a día y un ejercicio para esta semana.
Dónde caes en el continuo
No es un diagnóstico — es una forma visual de ver tu resultado.
Tus factores, tu mapa y tus próximos pasos
Viste tu perfil. El informe desglosa cuánto pesa cada factor en ti — dónde está el patrón y dónde tu fortaleza.
- 📄PDF personalizado con tu desglose por factores — hecho para guardarlo
- 🧭Cómo se manifiesta tu perfil en tu día a día
- ✍️Un ejercicio concreto para tu semana y lecturas recomendadas
Lo que acabas de medir no tienes que cargarlo a solas. Si se repite, te quita el sueño o te va alejando de quien quieres, hablarlo con alguien preparado puede marcar la diferencia. Ricardo acompaña procesos online, en español, mirando tu historia y tus vínculos.
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Anhedonia · SHAPS
Anhedonia: cuando ya nada se disfruta
El test de arriba te ayuda a ver cómo está tu capacidad de disfrutar. Aquí tienes qué es la anhedonia, cómo se mide y por qué conviene tomarla en serio.
Qué es la anhedonia
La anhedonia es la disminución de la capacidad de sentir placer o interés por cosas que antes resultaban gratificantes. Es uno de los dos síntomas centrales de la depresión y también aparece en otros cuadros. La investigación distingue el placer anticipatorio (las ganas de hacer algo) del consumatorio (disfrutarlo mientras ocurre) (Treadway y Zald, 2011).
Cómo se mide
La Snaith-Hamilton Pleasure Scale (SHAPS) evalúa con 14 frases la capacidad de disfrutar situaciones cotidianas, como una comida, un paisaje o la compañía de otros (Snaith et al., 1995). El test de esta página se inspira en ella; no es la escala original.
Por qué importa
La anhedonia se asocia con depresiones más persistentes, por eso conviene evaluarla. Puede confundirse con la apatía, que es falta de motivación más que de placer.
Qué ayuda
La activación conductual, que consiste en programar actividades pequeñas y valiosas aunque no apetezcan, es una de las intervenciones con más evidencia para la depresión y la anhedonia. Si los síntomas duran más de dos semanas, haz el PHQ-9.
Si nada te hace ilusión desde hace semanas
La anhedonia persistente merece una evaluación profesional. Si piensas en hacerte daño, busca ayuda de inmediato. Ricardo De Castro King, psicólogo clínico, acompaña procesos online en español: conoce el acompañamiento.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la anhedonia?
La disminución de la capacidad de sentir placer o interés por cosas que antes resultaban gratificantes.
¿La anhedonia es depresión?
Es uno de sus dos síntomas centrales, pero también aparece en otros cuadros. El diagnóstico lo hace un profesional.
¿Cómo se trata la anhedonia?
Tratando la causa de fondo; la activación conductual y la terapia cognitivo-conductual tienen buena evidencia.
¿Este test es la SHAPS?
No. Es una versión orientativa inspirada en la Snaith-Hamilton Pleasure Scale.
Referencias
- Snaith, R. P., Hamilton, M., Morley, S., Humayan, A., Hargreaves, D., y Trigwell, P. (1995). A scale for the assessment of hedonic tone: The Snaith–Hamilton Pleasure Scale. British Journal of Psychiatry, 167(1), 99–103. https://doi.org/10.1192/bjp.167.1.99
- Treadway, M. T., y Zald, D. H. (2011). Reconsidering anhedonia in depression: Lessons from translational neuroscience. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 35(3), 537–555. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2010.06.006
Revisado por Ricardo De Castro King, psicólogo clínico · Actualizado el 21 de octubre de 2026 · Este test es orientativo y educativo; no es un diagnóstico.