Test con base científica · 6 min
Test de satisfacción con la vida
18 preguntas para reflexionar de forma global sobre el grado de plenitud, sentido y agrado con tu realidad actual.
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Basado en la Satisfaction With Life Scale (SWLS - Diener et al., 1985). Adaptado para Psiqueacadémica como instrumento orientativo de autoevaluación vital; no constituye cita textual.
Leyendo tus respuestas con cuidado…
- Cruzando tus factores
- Ubicándote en el continuo
- Preparando tu resultado personalizado
Ese es tu perfil en corto. Tu informe completo desglosa cuánto pesa cada factor en ti, cómo se nota en tu día a día y un ejercicio para esta semana.
Dónde caes en el continuo
No es un diagnóstico — es una forma visual de ver tu resultado.
Tus factores, tu mapa y tus próximos pasos
Viste tu perfil. El informe desglosa cuánto pesa cada factor en ti — dónde está el patrón y dónde tu fortaleza.
- 📄PDF personalizado con tu desglose por factores — hecho para guardarlo
- 🧭Cómo se manifiesta tu perfil en tu día a día
- ✍️Un ejercicio concreto para tu semana y lecturas recomendadas
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Conocer el encuentro inicialSatisfacción con la vida · SWLS
Satisfacción con la vida: cómo se mide el bienestar
El test de arriba te ayuda a evaluar cómo valoras tu vida. Aquí tienes qué es la satisfacción vital, cómo la mide la psicología y qué la influye.
Qué es la satisfacción con la vida
La satisfacción con la vida es la evaluación global que haces de tu vida según tus propios criterios. Es el componente cognitivo del bienestar subjetivo, junto con las emociones positivas y la ausencia de emociones negativas.
Cómo se mide
La Satisfaction With Life Scale (SWLS) de Ed Diener y colegas (1985) tiene solo cinco frases, como «en la mayoría de los aspectos mi vida se acerca a mi ideal», y es una de las escalas más usadas en el mundo para medir bienestar. El test de esta página es una versión orientativa inspirada en ella; no es la escala original.
Qué la influye
Las relaciones cercanas, la salud, el sentido de propósito, la seguridad económica básica y la sensación de control sobre la propia vida aparecen de forma consistente entre los factores asociados a más satisfacción.
Para seguir explorando
Puedes complementar con el test de felicidad subjetiva o el de vacío existencial.
Si la insatisfacción es persistente
Si la insatisfacción con tu vida se acompaña de tristeza o desánimo persistentes, revisa tu ánimo con el PHQ-9 y considera hablarlo con un profesional. Ricardo De Castro King, psicólogo clínico, acompaña procesos online en español: conoce el acompañamiento.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la satisfacción con la vida?
La evaluación global que haces de tu vida según tus propios criterios; es el componente cognitivo del bienestar.
¿Qué es la escala SWLS?
La Satisfaction With Life Scale de Diener y colegas (1985): cinco frases que se puntúan de 1 a 7, con un total de 5 a 35.
¿Cómo aumentar la satisfacción con la vida?
Cuidando las relaciones, buscando propósito, cuidando la salud y revisando si tus metas son realmente tuyas.
¿Este test es la SWLS?
No. Es una versión orientativa inspirada en la SWLS.
Referencias
- Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J., y Griffin, S. (1985). The Satisfaction With Life Scale. Journal of Personality Assessment, 49(1), 71–75. https://doi.org/10.1207/s15327752jpa4901_13
Revisado por Ricardo De Castro King, psicólogo clínico · Actualizado el 21 de octubre de 2026 · Este test es orientativo y educativo; no es un diagnóstico.