Respiración diafragmática: por qué la forma en que respiras cambia lo que sientes
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Técnicas de relajación en psicología: cómo funcionan, qué dice la evidencia y cuándo usarlas
Técnicas de relajación en psicología: relajación muscular progresiva (Jacobson), respuesta de relajación (Benson), respiración controlada e imaginación guiada. Evidencia, indicaciones y contraindicaciones.
Autocompasión en psicología: qué es, cómo se mide y por qué importa
La autocompasión no es autoindulgencia: es tratarte con amabilidad frente al dolor y el fracaso. Tres componentes de Neff, escala SCS y evidencia.
Nomofobia: miedo a estar sin celular, ansiedad y uso problemático del móvil
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Redes sociales y salud mental en jovenes latinoamericanos
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La importancia del sueno para la salud mental
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“La inteligencia emocional es más importante que el coeficiente intelectual.” Lo has escuchado mil veces. Lo repiten coaches, influencers y libros de aeropuerto. Pero, ¿es verdad? La respuesta…