Procrastinación
Resumen del video
Procrastinación y la psicología contemporánea que la explica: lejos del lugar común que la atribuye a pereza o falta de disciplina, la investigación de Sirois y Pychyl (2013) la define como un fallo de regulación emocional. Posponemos para evitar el malestar inmediato asociado a la tarea, no por incapacidad de planear.
La intervención efectiva no es agendar mejor; es reducir el costo emocional anticipado de empezar. Lo que la TCC de la procrastinación trabaja sistemáticamente: reestructuración de pensamientos sobre la tarea, exposición conductual breve, y técnicas de autocompasión que reducen la espiral autocrítica.
Lo que se cubre en este video:
– Definición y diferenciación con dilación adaptativa
– Modelo emocional de Sirois y Pychyl
– Sesgo presente y descuento temporal (Steel, 2007)
– Estrategias de implementation intentions (Gollwitzer, 1999)
– Autocompasión como regulación (Neff)
– Cuándo es señal de cuadro clínico mayor (depresión, TDAH)
Este video forma parte de la ruta Bienestar y salud mental en la Videoteca PsiqueAcadémica.
Qué vas a aprender
- Autocompasion
- Gollwitzer
- Implementation intentions
- Piers steel
- Conexiones con otros temas de psicología
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Datos del video
- Duración: 44:21
- Reproducciones: 129
- Publicado: 2025-10-02
- Canal: PsiqueAcadémica
- Ruta: Bienestar y salud mental
Para estudiar o exponer
Si estás preparando un parcial, una exposición o un trabajo universitario sobre Procrastinación, este video te ofrece una explicación concisa y con fundamento académico.
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