Procrastinación

Resumen del video

Procrastinación y la psicología contemporánea que la explica: lejos del lugar común que la atribuye a pereza o falta de disciplina, la investigación de Sirois y Pychyl (2013) la define como un fallo de regulación emocional. Posponemos para evitar el malestar inmediato asociado a la tarea, no por incapacidad de planear.

La intervención efectiva no es agendar mejor; es reducir el costo emocional anticipado de empezar. Lo que la TCC de la procrastinación trabaja sistemáticamente: reestructuración de pensamientos sobre la tarea, exposición conductual breve, y técnicas de autocompasión que reducen la espiral autocrítica.

Lo que se cubre en este video:
– Definición y diferenciación con dilación adaptativa
– Modelo emocional de Sirois y Pychyl
– Sesgo presente y descuento temporal (Steel, 2007)
– Estrategias de implementation intentions (Gollwitzer, 1999)
– Autocompasión como regulación (Neff)
– Cuándo es señal de cuadro clínico mayor (depresión, TDAH)

Este video forma parte de la ruta Bienestar y salud mental en la Videoteca PsiqueAcadémica.

Que vas a aprender

• Autocompasion
• Gollwitzer
• Implementation intentions
• Piers steel
• Conexiones con otros temas de psicologia

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Datos del video

• Duracion: 44:21
• Reproducciones: 129
• Publicado: 2025-10-02
• Canal: PsiqueAcadémica
• Ruta: Bienestar y salud mental

Para estudiar o exponer

Si estas preparando un parcial, una exposicion o un trabajo universitario sobre Procrastinación, este video te ofrece una explicacion concisa y con fundamento academico.

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