Autocompasión en psicología: qué es, cómo se mide y por qué importa
La autocompasión no es autoindulgencia: es tratarte con amabilidad frente al dolor y el fracaso. Tres componentes de Neff, escala SCS y evidencia.
Primeros auxilios psicológicos (PAP): qué son, cuándo aplicarlos y qué dice la evidencia
Los primeros auxilios psicológicos son una respuesta humana estructurada y basada en evidencia para ayudar en crisis. Modelo LOOK-LISTEN-LINK de la OMS y cinco elementos de Hobfoll: seguridad, calma, eficacia, conexión y esperanza. Con 5 DOIs verificados.
Teoría polivagal de Porges: por qué tu cuerpo se congela cuando no puedes huir ni luchar
Por qué te quedas paralizado ante la amenaza, según Porges 1994. La teoría polivagal explica los tres circuitos del nervio vago: seguridad, lucha/huida y congelamiento.
Procrastinación en psicología: autorregulación, emoción y motivación
Qué es la procrastinación en psicología, por qué no es simple pereza y cómo se explica desde autorregulación, emoción, motivación y futuro.