Tercera ola: ACT, mindfulness y terapias contextuales — mapa completo
→ TERCERA OLA = dejar de “luchar con los pensamientos” para aprender a “verlos pasar y actuar en consecuencia”, con atención plena + aceptación + valores.
TREC de Albert Ellis: el modelo ABC que cae en todos los parciales
En una frase: → lo que te hace daño no es lo que te pasa, sino lo que te dices sobre lo que te pasa.
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