Trastorno de Personalidad Evitativa: qué es y cómo se distingue
Quiere conectar, pero no puede. Desea amigos, pero el miedo al rechazo lo paraliza. Sueña con una pareja, pero la posibilidad de ser juzgado lo mantiene aislado. No…
Redes sociales y salud mental en jovenes latinoamericanos
Tres horas diarias. Eso es lo que el joven latinoamericano promedio pasa en redes sociales. Más de mil horas al año comparándose con vidas curadas, scrolleando contenido infinito…
La importancia del sueno para la salud mental
“Dormiré cuando esté muerto.” Esa frase tan repetida es más profética de lo que parece: la ciencia ha demostrado que la privación crónica de sueño literalmente acorta la…
Diferencia entre psicologo psiquiatra y psicoanalista
“Necesito un psicólogo… o un psiquiatra… ¿o era un psicoanalista?” La confusión es tan común que muchas personas retrasan meses buscar ayuda simplemente porque no saben a quién…
Como saber si necesitas ir al psicologo
Llevas semanas sin poder dormir. O te irritas por todo. O dejaste de disfrutar cosas que antes te gustaban. ¿Es “normal” o es algo más? ¿Necesitas un psicólogo…
Inteligencia emocional que es y que no es realmente
“La inteligencia emocional es más importante que el coeficiente intelectual.” Lo has escuchado mil veces. Lo repiten coaches, influencers y libros de aeropuerto. Pero, ¿es verdad? La respuesta…
La soledad como problema de salud publica en el siglo XXI
Puedes tener 2,000 seguidores en Instagram y sentirte profundamente solo. Puedes estar casado, tener hijos y compañeros de trabajo, y aun así sentir que nadie te conoce realmente.…
Autocuidado psicologico lo que funciona segun la ciencia
Baños de espuma, velas aromáticas y un día de “self-care”. Instagram te vende eso como autocuidado. Pero la ciencia dice otra cosa. Las estrategias que realmente impactan tu…
Por que el estigma en salud mental sigue siendo un problema en Colombia
“Eso es de locos.” “Échele ganas.” “No sea débil.” Si creciste en Colombia, probablemente escuchaste alguna de estas frases cuando alguien hablaba de ir al psicólogo. El estigma…
Ansiedad en universitarios LATAM la pandemia invisible
Casi la mitad de los universitarios en América Latina reportan síntomas significativos de ansiedad. Lee eso de nuevo: la mitad. No es estrés normal por los exámenes. Son…
Que es la salud mental mas alla de la ausencia de enfermedad
No tener depresión no significa estar bien. Puedes funcionar, ir al trabajo, cumplir tus obligaciones y aun así sentir que algo falta. La salud mental es mucho más…
Como escribir un plan de tratamiento psicologico eficaz
“El objetivo es que el paciente mejore su autoestima.” Si eso aparece en tu plan de tratamiento, tienes un problema: nadie sabe qué significa eso, cómo medirlo, ni…