Las fases del apego de Bowlby: por que marcan toda la vida

1. TL;DR

La teoría del apego de John Bowlby describe cómo un bebé construye, durante los dos primeros años, un vínculo selectivo con su figura central de cuidado. Ese vínculo pasa por cuatro fases reconocibles: pre-apego (0-3 meses), reconocimiento de figuras (3-6 meses), apego establecido (6 meses a 2 años) y asociación de meta corregida (a partir de los 2 años). En cada fase el sistema nervioso del bebé registra de forma implícita si el cuidador responde con consistencia, de forma errática o con frialdad. De esas respuestas nace lo que Bowlby llamó un modelo de trabajo interno: una plantilla sobre cómo funcionan los vínculos y qué lugar ocupa uno mismo en ellos.

Mary Ainsworth, colaboradora de Bowlby, tradujo esa teoría en un experimento de laboratorio, la Situación del Extraño, que reveló tres patrones organizados (equilibrado, evitativo y ambivalente) y uno posterior, desorganizado. Décadas después, Cindy Hazan y Phillip Shaver demostraron que esos patrones infantiles se filtran en las relaciones románticas del adulto. La buena noticia, a menudo malentendida, es que el apego no es destino: puede cambiar mediante relaciones reparadoras, terapia y experiencia emocional acumulada.

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2. Una escena que lo contiene todo

Imagina a un bebé de once meses en una sala de juegos. Su madre está a un metro y medio, hojeando una revista. El bebé gatea hacia un cubo de plástico rojo, lo golpea, se ríe. Un juguete que emite un sonido nuevo capta su atención y avanza un poco más, echando miradas furtivas hacia esa figura que sigue ahí.

De pronto la madre se levanta y sale. En menos de cinco segundos la exploración se detiene. El rostro del bebé se tensa y un llanto agudo comienza. No es un berrinche: es una señal de alarma dirigida a una persona concreta. Si la madre regresa y lo toma en brazos, el cuerpo se relaja y el bebé vuelve a interesarse por el cubo.

Esa secuencia, tan común que pasa desapercibida, es el sistema de apego en acción. Bowlby la describió como un mecanismo biológico de protección: cuando el bebé percibe una amenaza (la separación, la extrañeza, el susto), el sistema de apego se activa y empuja al bebé a buscar proximidad con su figura de cuidado. Cuando la amenaza desaparece, el sistema se desactiva y el bebé retoma la exploración. De ese ciclo, repetido miles de veces, nace la sensación de tener una base desde la cual salir al mundo.

El sistema de apego no es un capricho emocional ni una debilidad del bebé. Es un sistema de motivación con raíces evolutivas profundas: durante millones de años, mantenerse cerca del cuidador fue la diferencia entre sobrevivir y perecer.

3. ¿Quién fue John Bowlby?

Edward John Mostyn Bowlby (1907-1990) fue un psiquiatra y psicoanalista británico que rompió con varias convenciones de su época. Se formó en medicina en Cambridge y se analizó con Joan Riviere, analista cercana a Melanie Klein. Pero pronto chocó con el establishment psicoanalítico: mientras Klein centraba la comprensión del niño en fantasías internas, Bowlby quería observar lo que pasaba entre el bebé y su madre de carne y hueso.

De Konrad Lorenz y Niko Tinbergen, etólogos de referencia, tomó la idea de que el apego no es un subproducto de la alimentación, sino un sistema motivacional con raíces en la selección natural. El bebé humano nace inmaduro, no camina, no se sostiene: su estrategia de supervivencia es mantener cerca a un adulto. La evolución encontró en el llanto, la sonrisa, el agarre y el seguimiento visual las señales para lograrlo.

El encuentro decisivo con la realidad llegó durante y después de la Segunda Guerra Mundial. Encargado por la Organización Mundial de la Salud, estudió a niños separados de sus familias por el conflicto, internados en hospitales y orfanatos. En el informe de 1951, Maternal Care and Mental Health, documentó que esos niños, aun bien atendidos físicamente, mostraban alteraciones emocionales graves si se los separaba de una figura estable de cuidado. La conclusión fue radical para su época: la pérdida o separación prolongada de la figura de apego deja huella en el desarrollo.

Esa conclusión se apoyaba en observación clínica, pero le faltaba evidencia experimental. Ahí entró Mary Ainsworth.

4. Las cuatro fases del desarrollo del apego según Bowlby

Bowlby describió el desarrollo del apego en cuatro fases que aparecen en una secuencia predecible, aunque con variaciones según el temperamento del bebé y el contexto de cuidado. La distinción entre fases marca qué tipo de experiencia moldea el sistema en cada momento.

Fase 1: pre-apego (0 a 3 meses)

En los primeros tres meses el bebé no muestra preferencia por una figura específica. Responde a estímulos sociales de manera amplia: se orienta hacia voces humanas, prefiere rostros, se calma al contacto físico. Esto no significa que sea indiferente: desde el nacimiento diferencia la voz de su madre en medidas de atención. Lo que aún no existe es el apego en sentido estricto, pues el bebé no protesta cuando un extraño lo toma, ni busca activamente a una persona concreta. La función de esta fase es preparatoria: el sistema nervioso calibra las señales de los adultos y aprende a asociarlas con el alivio del displacer.

Fase 2: reconocimiento de figuras (3 a 6 meses)

Entre los tres y los seis meses el bebé comienza a distinguir a las personas conocidas de las desconocidas. La sonrisa se vuelve selectiva, reservada para las figuras habituales. El bebé reconoce a su figura central de cuidado y dirige hacia ella conductas de señalamiento, balbuceo y seguimiento visual. Si la madre sale del campo visual, el bebé puede girar la cabeza para buscarla. La preferencia está, pero aún no hay protesta vigorosa ante la separación.

Aquí conviene un reencuadre que cambia la mirada: el bebé no está “aprendiendo a querer” a su madre en estos meses. El vínculo afectivo ya está en curso. Lo que se construye es la capacidad de distinguir a esa persona y de orientar hacia ella conductas con un propósito: que vuelva, que se acerque, que esté.

Fase 3: apego establecido (6 meses a 2 años)

Esta es la fase que más suele aparecer en exámenes y la que más interesa clínicamente. A partir del sexto mes, el apego hacia una figura específica se vuelve claro y medible. Aparecen tres conductas características:

• Protesta ante la separación. Si la figura central se aleja, el bebé llora, gatea hacia la puerta o señala el lugar por donde salió.
• Búsqueda activa de proximidad. Cuando la figura regresa, el bebé se acerca, pide brazos, se aferra.
• Uso de la figura como base de exploración. Con la figura presente, el bebé explora con confianza. Si la figura se va, la exploración se detiene.

Entre los ocho y los doce meses aparece también la ansiedad ante el extraño: el bebé reacciona con recelo o llanto frente a personas desconocidas. Esta reacción es un indicador de desarrollo saludable: el bebé ya tiene una representación interna de su figura central y puede compararla con el rostro que tiene delante.

Hacia el año y medio, en muchos bebés, el apego se extiende a varias figuras: el padre, los abuelos, algún cuidador estable. Bowlby llamó a esto jerarquía de figuras de apego, con una en la cima y otras secundarias.

Fase 4: asociación de meta corregida (a partir de los 2 años)

La cuarta fase marca un cambio cualitativo. Con el desarrollo del lenguaje y de la función simbólica (que Piaget describió por las mismas décadas y que expusimos en nuestro artículo sobre las cuatro etapas del desarrollo cognitivo de Piaget), el niño comienza a entender que su figura de apego tiene sus propios objetivos, intenciones y planes. Ya no es un objeto que aparece y desaparece: es una persona con una mente.

Esto permite algo decisivo: el niño puede negociar la separación. Cuando la madre dice “vuelvo en cinco minutos”, el niño puede representarse ese plazo y esperar, aunque no sin incomodidad. La frase “asociación de meta corregida” se refiere a esto: el niño ajusta su conducta en función de la meta percibida del cuidador.

Estas fases no son compartimentos rígidos. Un bebé de cinco meses puede mostrar alguna conducta de la fase tres, y un niño de tres años aún reacciona con protesta intensa ante una separación prolongada. Lo importante es la secuencia y el momento aproximado de aparición, no la precisión del calendario.

5. El sistema de apego: cómo funciona

Bowlby no veía el apego como un sentimiento vago ni como un hábito aprendido. Lo describió como un sistema de control en el sentido cibernético: un mecanismo que monitorea una condición (la distancia a la figura de cuidado) y desencadena conductas para corregirla cuando se desvía de un rango óptimo. Piensa en un termostato que regula la temperatura; el sistema de apego regula la proximidad.

El sistema funciona así:

1. Condición de base. La figura de apego está cerca o disponible. El bebé se siente en relativo resguardo y puede explorar.
2. Activación por amenaza. Algo perturba esa condición: la figura se aleja, aparece un extraño, suena un ruido fuerte, el bebé se enferma. El sistema de apego se enciende.
3. Conductas de apego. El bebé despliega llanto, balbuceo dirigido, señalamiento, gateo hacia la figura, agarre.
4. Desactivación. Cuando la figura responde y se acerca, el sistema se apaga. El bebé se relaja y vuelve a la exploración.

El sistema es selectivo: se activa ante amenazas reales o percibidas, no de forma constante. Un bebé que rara vez llora porque su madre está presente no tiene un sistema averiado; lo tiene en reposo. Y la exploración es la otra cara: Bowlby describió un sistema de exploración que compite con el de apego. Cuando la amenaza es alta, el bebé deja de explorar y busca proximidad; cuando baja, la curiosidad gana y se aleja de la figura.

De ahí surge el concepto de base de confianza (en inglés secure base): la figura de apego funciona como un puerto desde el cual el niño sale a explorar y al cual vuelve cuando lo necesita. La calidad de esa base no depende de la cantidad de tiempo que el cuidador pase con el bebé, sino de la consistencia y la oportunidad de las respuestas. Una madre que trabaja ocho horas pero que, al volver, responde con presencia al reencuentro, puede ofrecer una base más sólida que una presente doce horas pero errática.

La pregunta no es cuántas horas pasaste cerca, sino qué pasó en los momentos en que el sistema de apego de tu hijo se encendió. Esos instantes, repetidos, construyen la sensación de que el mundo es un lugar donde se puede pedir ayuda y recibirla.

Esa sensación, interiorizada durante los primeros años, es lo que después el adulto lleva consigo a sus relaciones de pareja, de amistad y de trabajo.

6. Los tipos de apego según Ainsworth: la Situación del Extraño

Mary Ainsworth, psicóloga canadiense que trabajó con Bowlby en Londres y después investigó en Uganda y Estados Unidos, diseñó un procedimiento de laboratorio para observar cómo los bebés reaccionan a la separación y el reencuentro. Publicado en 1970 y conocido como Situación del Extraño, consiste en episodios breves en una sala con juguetes: la madre y el bebé entran, llega una persona desconocida, la madre sale y regresa dos veces. Ainsworth observó la exploración, la reacción ante el extraño y, sobre todo, el comportamiento en los reencuentros.

De esos patrones surgieron tres categorías organizadas de apego, a las que más tarde Main y Solomon añadieron una cuarta:

• Apego equilibrado (en la literatura original, secure). El bebé usa a la madre como base de exploración. Llora cuando ella se va, pero se calma pronto al reencuentro y vuelve a jugar. Ainsworth encontró que alrededor del 60 a 70 por ciento de los bebés mostraban este patrón.
• Apego evitativo (avoidant). El bebé explora sin dirigirse mucho a la madre. Cuando ella se va, no parece afectado. Cuando vuelve, la ignora o desvía la mirada. Parece independiente, pero las mediciones de frecuencia cardíaca revelaban que el estrés fisiológico estaba presente: el bebé lo gestionaba desconectándose.
• Apego ambivalente (ambivalent o resistant). El bebé está inquieto desde el inicio, le cuesta explorar. Cuando ella se va, protesta con fuerza. Cuando vuelve, la recibe con una mezcla de búsqueda y rechazo: se aferra pero también se resiste a ser consolado.
• Apego desorganizado (disorganized). Descrito por Main y Solomon en 1986 y profundizado después por Main y Hesse. El bebé muestra conductas contradictorias o incongruentes: se acerca con la cabeza girada, se congela, hace movimientos estereotipados. Este patrón se asocia con cuidadores que son a la vez fuente de miedo y fuente de protección.

Una aclaración importante: estas categorías describen estrategias adaptativas del bebé frente a un entorno particular de cuidado, no defectos de carácter. Un bebé con apego evitativo no es “menos cariñoso”: ha aprendido que mostrar vulnerabilidad no produce proximidad. Uno ambivalente no es “caprichoso”: ha aprendido que la respuesta del cuidador es impredecible y amplifica sus señales. Cada patrón tiene su lógica.

Ainsworth y Bell publicaron en 1970 en Child Development el artículo seminal que describía estos hallazgos (DOI: https://doi.org/10.2307/1127388). La investigación mostró que la calidad del apego correlacionaba con la sensibilidad materna observada en casa, no solo en el laboratorio.

7. Por qué el apego temprano marca las relaciones adultas

Bowlby introdujo el concepto de modelo de trabajo interno (internal working model): una representación mental, construida en los primeros años a partir de las interacciones con la figura de cuidado, que organiza las expectativas sobre uno mismo, sobre los demás y sobre cómo funcionan las relaciones. El bebé con apego equilibrado construye un modelo del tipo “si necesito ayuda y la pido, alguien responderá”. El bebé con apego evitativo construye “si muestro necesidad, no obtendré respuesta; conviene gestionarme solo”. El bebé con apego ambivalente construye “a veces responden, a veces no; debo estar alerta y amplificar”.

Estos modelos no son conscientes. Son estructuras implícitas, codificadas en la memoria procedimental y emocional, que guían la atención, la interpretación y la conducta sin pasar por la reflexión explícita. Cuando un adulto reacciona con intensidad desproporcionada ante un silencio en WhatsApp, suele estar operando su modelo de trabajo interno, no una decisión consciente.

La traducción al mundo adulto la hicieron Cindy Hazan y Phillip Shaver en 1987 (DOI: https://doi.org/10.1037/0022-3514.52.3.511). Propusieron que las relaciones románticas pueden entenderse como procesos de apego: la pareja cumple funciones que en la infancia cumplía el cuidador. Las dinámicas de proximidad, protesta ante la separación y búsqueda de contacto se observan en parejas bajo estrés.

Hazan y Shaver describieron tres estilos de apego adulto que se corresponden con los patrones infantiles de Ainsworth:

• Adulto equilibrado. Se siente cómodo con la cercanía y con la autonomía. Confía en que la pareja estará disponible, pero no vive en vigilancia constante. Los conflictos se abordan sin sentir que la relación peligra en cada discusión.
• Adulto evitativo. Valora la independencia y se incomoda con la cercanía emocional. Tiende a minimizar las necesidades afectivas propias y a sentir que la demanda del otro es excesiva. En conflictos, se retira o racionaliza.
• Adulto ansioso. Anhela cercanía y teme el abandono. Monitorea las señales de distancia, interpreta los silencios como rechazo y necesita reafirmación frecuente.

La categoría desorganizada, descrita por Main y Hesse (DOI: https://doi.org/10.1177/00030651000480041101), también tiene su correlato adulto: personas que oscilan entre la búsqueda ansiosa de cercanía y el retiro evitativo, a menudo con antecedentes de trauma o de cuidado aterrador.

La evidencia apunta a una continuidad moderada. Waters, Merrick y colaboradores publicaron en 2000 un estudio longitudinal de veinte años en Child Development (DOI: https://doi.org/10.1111/1467-8624.00176) que siguió a bebés clasificados en la Situación del Extraño hasta la adultez temprana. Encontraron continuidad significativa en ausencia de eventos disruptivos. Pero cuando ocurrían eventos negativos graves (pérdidas, traumas, conflictos no resueltos), el apego podía cambiar de categoría.

El apego no es una marca puesta a los dos años que después es inamovible. Es una tendencia con inercia, sí, pero modificable. La pregunta clínica no es qué patrón tienes, sino qué relaciones han pasado por tu vida desde entonces.

Bowlby mismo lo señaló en su revisión de 1982 (DOI: https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1982.tb01456.x): los modelos de trabajo interno se actualizan con nuevas experiencias relacionales, aunque su tendencia es a confirmarse (buscamos relaciones que ratifiquen lo que ya esperamos, un fenómeno que se explica también por los sesgos cognitivos más comunes).

8. Críticas, matices y lo que la teoría no dice

La teoría del apego, por influyente que sea, no está exenta de críticas. Conviene conocerlas para distinguir lo que la teoría sostiene de lo que la divulgación exagera.

No es determinismo. Los estudios longitudinales muestran continuidad moderada, no perfecta correspondencia. Relaciones reparadoras, vínculos de pareja saludables y procesos terapéuticos sostenidos pueden modificar los modelos de trabajo interno.

El temperamento cuenta. Los bebés no llegan como pizarras en blanco. Diferencias temperamentales, como las que recoge nuestro artículo sobre los cinco grandes rasgos de personalidad, influyen en cómo reaccionan a las separaciones y a los extraños. Un bebé con temperamento reactivo puede protestar con intensidad aun con un cuidador sensible.

El contexto importa. La sensibilidad del cuidador fluctúa con el estrés, la red de apoyo, la economía, la salud mental. El estrés crónico, mediado por el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal, altera la disponibilidad emocional del cuidador y, con ello, las respuestas que el bebé recibe.

La diversidad cultural. Gran parte de la investigación inicial se hizo en muestras de clase media de Estados Unidos y Europa. Patrones que allí se leían como evitativos pueden ser normativos en culturas donde se valora la autonomía temprana. Ainsworth misma, al investigar en Uganda, advirtió diferencias culturales que la llevaron a matizar sus conclusiones.

El apego no explica todo. Hay quienes reducen la psicología de las relaciones al apego y dejan de lado otros factores: los mecanismos de defensa del yo que moldean cómo gestionamos la angustia, las diferencias entre introversión y extraversión que afectan cómo nos recargamos, el contexto social y económico. El apego es una pieza importante, no el tablero entero.

9. Caso clínico: cuando el patrón ansioso se repite en la pareja

Lucía (nombre ficticio, caso compuesto) llega a consulta a los treinta y dos años. La queja inicial: “mis relaciones terminan igual”. Conoce a alguien, vive las primeras semanas en euforia. Después, a medida que el vínculo se profundiza, monitorea las señales de interés del otro. Un mensaje que tarda en responderse, una cena cancelada, un tono distante: cada dato activa una alarma.

Su respuesta es buscar reafirmación: escribe más, pregunta más, exige más contacto. La pareja, abrumada, se retrae. El retraimiento confirma la hipótesis de Lucía, que intensifica sus demandas. El ciclo escala hasta que la relación termina o Lucía lo hace antes, para controlar el momento del abandono.

En consulta emerge la historia. Lucía es hija mayor de una madre con episodios depresivos recurrentes y un padre que viajaba por trabajo. Cuando su madre estaba bien, era cariñosa. Cuando caía en un episodio, se retraía durante semanas. Lucía aprendió a leer el estado de la madre como quien lee el clima y a amplificar sus señales para captar una atención que oscilaba. El modelo de trabajo interno que construyó decía: “el afecto es impredecible, debo vigilarlo”.

Su estrategia ansiosa fue adaptativa en su contexto de origen: la respuesta funcional a una figura de cuidado impredecible. El problema es que, transplantada a relaciones adultas con personas disponibles, produce el efecto contrario: ahuyenta a quien podría quedarse.

La intervención sigue varias líneas: reconocer el patrón y su origen; regular la activación cuando aparece la alarma (pausar antes de escribir, tolerar la incertidumbre); ensayar nuevas conductas; y explorar las dinámicas de apego en la relación terapéutica misma.

10. Errores frecuentes que cuestan puntos en un examen

Quien estudia apego suele tropezar con confusiones recurrentes.

Confundir las fases de Bowlby con los tipos de Ainsworth. Es el error clásico. Las cuatro fases (pre-apego, reconocimiento, apego establecido, meta corregida) describen el desarrollo temporal del vínculo. Los tipos (equilibrado, evitativo, ambivalente, desorganizado) describen la calidad del apego evaluada con la Situación del Extraño. Son ejes distintos: uno cronológico, otro cualitativo.

Atribuir la Situación del Extraño a Bowlby. El procedimiento es de Ainsworth. Bowlby formuló la teoría; Ainsworth diseñó el método para evaluarla.

Pensar que el apego se forma al nacer. El apego en sentido estricto aparece a partir de los seis meses, cuando el bebé muestra preferencia clara, protesta ante la separación y uso de la figura como base de exploración.

Reducir la sensibilidad del cuidador a cantidad de tiempo. La sensibilidad es leer las señales del bebé y responder de forma adecuada y oportuna. Calidad, no cantidad.

Confundir el modelo de trabajo interno con un esquema consciente. El modelo opera de forma implícita, sin pasar por la reflexión deliberada.

Olvidar la fase de meta corregida. Muchos resúmenes saltan la cuarta fase, donde el niño comprende que el cuidador tiene su propia mente.

Asumir que el apego desorganizado es igual a trauma. Se asocia con frecuencia a cuidadores que generan miedo, pero la asociación no es unívoca: cuidadores con trauma no resuelto pueden producir esa falta de estrategia organizada sin conducta explícitamente maltratante.

11. La pregunta del estudiante

“Si mi apego fue difícil de niño, ¿estoy condenado a repetir lo mismo de adulto?”

No. El apego temprano deja huella, pero los modelos de trabajo interno se actualizan a lo largo de la vida. Una pareja que responde con consistencia, una amistad duradera en la que te sentiste visto, un proceso terapéutico sostenido: son experiencias que pueden modificar la tendencia. El cerebro conserva plasticidad en redes relacionadas con el vínculo durante toda la vida.

Los estudios longitudinales muestran que entre un tercio y la mitad de las personas cambia de categoría de apego entre la infancia y la adultez. El cambio no es rápido ni fácil: el sistema, entrenado en la hipervigilancia, necesita tiempo y experiencia repetida para aprender que la amenaza cambió. Pero es posible, y es un dato respaldado por décadas de investigación.

La otra cara es la responsabilidad. Si el apego puede cambiar, también puede empeorar. Relaciones con dinámicas de abandono o negligencia emocional pueden profundizar la inseguridad.

12. Preguntas frecuentes

¿En qué edad se forma el apego según Bowlby?

El apego en sentido estricto se forma entre los seis meses y los dos años, en la fase que Bowlby llamó “apego establecido”. Antes de los seis meses hay reconocimiento de figuras y orientación social, pero no protesta ante la separación ni búsqueda activa de una figura específica. La fase final, de asociación de meta corregida, comienza hacia los dos años con el desarrollo del lenguaje.

¿Qué es el modelo de trabajo interno?

Es una representación mental implícita, construida en los primeros años a partir de las interacciones con la figura de cuidado, que organiza las expectativas sobre uno mismo y sobre los demás en las relaciones. No es una creencia consciente: opera de forma automática, guiando la atención, la interpretación y la conducta sin pasar por la reflexión deliberada.

¿Cuáles son los cuatro tipos de apego?

Los tres originales descritos por Ainsworth son el equilibrado (confianza en la disponibilidad de la figura), el evitativo (desconexión ante la ausencia) y el ambivalente (mezcla de búsqueda y rechazo ante el reencuentro). El cuarto, el desorganizado, fue descrito más tarde por Main y Solomon y se caracteriza por conductas contradictorias o incongruentes.

¿El apego puede cambiar en la adultez?

Sí. La evidencia longitudinal muestra continuidad moderada, no determinismo. Entre un tercio y la mitad de las personas cambia de categoría de apego entre la infancia y la adultez. Relaciones reparadoras, procesos terapéuticos sostenidos y experiencias emocionales correctivas pueden modificar los modelos de trabajo interno a lo largo de la vida.

¿Quién inventó la Situación del Extraño?

Mary Ainsworth, en colaboración con Silvia Bell, diseñó y publicó el procedimiento en 1970 en la revista Child Development. No fue Bowlby. Él formuló la teoría; Ainsworth diseñó el método experimental para evaluarla y describir los patrones organizados de apego.

13. Lecturas relacionadas en PsiqueAcadémica

• Teoría del apego de Bowlby: fases y por qué marca toda la vida — el artículo hermano, con foco en la teoría general y los tipos de apego, complementario a este enfoque en las fases del desarrollo.
• Introversión y extraversión: qué son de verdad y los mitos que las rodean — las diferencias temperamentales que interactúan con el estilo de apego.
• Los cinco grandes rasgos de personalidad (Big Five): guía completa — el modelo de personalidad que ayuda a separar temperamento de apego.
• Mecanismos de defensa del yo: los 12 principales del psicoanálisis — cómo gestionamos la angustia que el apego activa.
• Las cuatro etapas del desarrollo cognitivo de Piaget — el marco paralelo del desarrollo que explica la fase de meta corregida.
• Los 15 sesgos cognitivos más comunes que sabotean tus decisiones — por qué buscamos relaciones que confirman nuestro modelo de trabajo interno.
• Estrés, eustrés y distrés: cómo responde el cuerpo (eje HHA) — el sustrato fisiológico del estrés que altera la disponibilidad del cuidador.

14. Referencias

• Ainsworth, M. D. S., & Bell, S. M. (1970). Attachment, exploration, and separation: Illustrated by the behavior of one-year-olds in a strange situation. Child Development, 41(1), 49-67. https://doi.org/10.2307/1127388
• Bowlby, J. (1982). Attachment and loss: Retrospect and prospect. American Journal of Orthopsychiatry, 52(4), 664-678. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1982.tb01456.x
• Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511-524. https://doi.org/10.1037/0022-3514.52.3.511
• Hazan, C., & Shaver, P. R. (1990). Love and work: An attachment-theoretical perspective. Journal of Personality and Social Psychology, 59(2), 270-280. https://doi.org/10.1037/0022-3514.59.2.270
• Hesse, E., & Main, M. (2000). Disorganized infant, child, and adult attachment: Collapse in behavioral and attentional strategies. Journal of the American Psychoanalytic Association, 48(4), 1097-1127. https://doi.org/10.1177/00030651000480041101
• Waters, E., Merrick, S., Treboux, D., Crowell, J., & Albersheim, L. (2000). Attachment security in infancy and early adulthood: A twenty-year longitudinal study. Child Development, 71(3), 684-689. https://doi.org/10.1111/1467-8624.00176

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