La escena de consultorio
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Marina llega a consulta con un cuaderno lleno de listas. Tiene 24 años, cursa el último año de psicología, y durante la última hora describe lo que ella llama “mi problema con el rendimiento”. Cada examen lo prepara con semanas de anticipación. Subraya, resume, relee, repasa. Llega al aula con taquicardia y una sensación de vacío en el estómago. Saca un 9,2. La nota es alta. La sensación que la acompaña de vuelta a casa no lo es.
Ponlo en práctica
Test de conocimiento: Procesos Psicológicos
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“Si no saco un diez, siento que no sé nada”, dice, y se le quiebra la voz. Lo que Marina describe no es pereza ni falta de disciplina. Es un patrón donde el estándar interno funciona como un juez que rara vez está satisfecho. Cada logro se transforma en evidencia de que podría haber hecho más.
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Como clínico, cuando escucho a una persona describir este patrón, mi atención va a un lugar específico: ¿buscar la excelencia le abre puertas o se las cierra? Esa es la pregunta que separa dos formas de perfeccionismo que superficialmente se parecen, pero que tienen pronósticos radicalmente distintos.
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¿Qué es el perfeccionismo en psicología?
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En psicología, el perfeccionismo es un constructo multidimensional que describe la tendencia a establecer estándares exigentes de rendimiento y a evaluar el propio valer en función de su cumplimiento. No es un diagnóstico clínico. No aparece como categoría en el DSM-5-TR ni en la CIE-11. Es una característica de personalidad, un estilo de funcionamiento que puede operar como recurso o como factor de vulnerabilidad.
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La definición clásica que orienta la investigación clínica proviene de la obra de Hamachek (1978), quien distinguió entre un “perfeccionismo normal” —orientado al logro, flexible, que admite errores— y un “perfeccionismo neurótico” —rígido, autocrítico, donde el error se vive como defecto personal. Esta distinción, formulada hace casi cinco décadas, sigue siendo el punto de partida para entender por qué dos personas que “se exigen mucho” pueden tener experiencias internas y desenlaces clínicos completamente diferentes.
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Shafran y Mansell (2001), en su revisión sobre perfeccionismo y psicopatología, lo definen como la exigencia de rendir a un nivel excepcionalmente alto combinada con una evaluación autocrítica cuando ese nivel no se alcanza. La clave clínica está en esa segunda parte: la evaluación. Un estudiante que aspira a la excelencia y que cuando no la alcanza ajusta su estrategia tiene un problema distinto al estudiante que aspira a la excelencia y que cuando no la alcanza concluye “soy un fraude”.
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El perfeccionismo no es un trastorno. Es un modo de relacionarse con los propios estándares que puede sostener el crecimiento o convertir cada meta en un tribunal interno que rara vez se da por satisfecho.
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El reencuadre clínico que ofrezco en consulta: cuando un paciente dice “soy perfeccionista”, no doy por sentado que eso es un problema. Pregunto cómo se siente cuando no alcanza la meta. Si la respuesta es frustración ajustable, el perfeccionismo probablemente opera del lado adaptativo. Si la respuesta es colapso del sentido de valer personal, estamos en el lado desadaptativo. Esa distinción —que a primera vista parece sutil— es la que determina si el patrón sostiene el crecimiento o lo bloquea.
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Una consideración clínica importante: el perfeccionismo rara vez llega solo. Tiende a coexistir con otros procesos que la persona describe como “problemas separados” pero que clínicamente forman parte del mismo sistema. El estudiante que dice “soy perfeccionista y además procrastino” suele tener una sola historia, no dos. La procrastinación, en estos casos, no es pereza: es la consecuencia de enfrentarse a una tarea donde el umbral de éxito es tan alto que empezar genera una ansiedad que la persona regula posponiendo. Entender esa cadena cambia la intervención. Si tratas la procrastinación como un problema aislado, trabajas sobre el síntoma. Si la entiendes como brazo del perfeccionismo, trabajas sobre la causa.
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Definición corta para el parcial
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El perfeccionismo es un constructo multidimensional que combina la exigencia de estándares altos con la evaluación crítica del cumplimiento. Cuando la evaluación es flexible y orientada al aprendizaje, funciona como recurso adaptativo. Cuando es rígida y ligada al valer personal, predice psicopatología.
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Palabras clave: perfeccionismo adaptativo, perfeccionismo desadaptativo, strivings perfeccionistas, concerns perfeccionistas, psicopatología, estándares autoexigentes.
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Los dos rostros del perfeccionismo
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La investigación contemporánea ha operacionalizado la distinción de Hamachek en dos componentes que se miden por separado: los strivings perfeccionistas (perfectionistic strivings) —la tendencia a fijar metas altas y esforzarse por la excelencia— y los concerns perfeccionistas (perfectionistic concerns) —la preocupación por no alcanzarlas, el miedo al error, la autocrítica ante la falla.
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Stoeber y Gaudreau (2017) demostraron que cuando se analizan estos dos componentes por separado (partialling), los strivings predicen resultados positivos: satisfacción con la vida, motivación autónoma, rendimiento académico. Los concerns, en cambio, predicen sintomatología depresiva, ansiedad y bajo sentido de valer personal.
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La metáfora que uso con pacientes: imagina dos escaladores frente a la misma pared. Ambos quieren llegar arriba. El primero mide la pared, planifica la ruta, se equivoca en un agarre, ajusta, continúa. El segundo mide la pared, planifica la ruta, se equivoca en un agarre, y durante el resto de la escalada se pregunta si merece estar ahí. Los dos escalan. Pero solo uno disfruta la montaña.
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Hill, Huelsman y Araujo (2010) aportaron evidencia adicional: cuando los concerns perfeccionistas son altos, suprimen la asociación entre los strivings y los resultados positivos. Es decir, el componente adaptativo existe, pero su efecto se ve neutralizado por el peso del componente desadaptativo. El deseo de excelencia sigue ahí; lo que cambia es que la preocupación lo tapa.
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Los strivings y los concerns no son opuestos. Son dos engranajes que pueden girar en la misma dirección o trabarse entre sí. Cuando los concerns dominan, el motor sigue, pero el freno está puesto.
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La implicación clínica es directa: no alcanza con reforzar la motivación. Un paciente con perfeccionismo desadaptativo ya tiene motivación de sobra. Lo que necesita es que se reduzca el ruido del componente de preocupación, que es el que interfiere con la traducción del esfuerzo en resultado y en bienestar subjetivo.
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Perfeccionismo adaptativo: cuando buscar la excelencia funciona
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El perfeccionismo adaptativo describe el patrón donde los estándares altos coexisten con flexibilidad, tolerancia al error y capacidad de ajustar la estrategia sin colapsar el sentido de valer personal. La persona se fija metas exigentes, pero cuando no las alcanza, interpreta la falla como información: “esta ruta no funcionó, intento otra”. El error no se convierte en prueba de incompetencia.
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Stoeber y Gaudreau (2017) encontraron que los strivings perfeccionistas, analizados sin la interferencia de los concerns, se asocian con motivación autónoma, compromiso con las metas y mayor satisfacción con la vida. La persona que busca la excelencia de forma adaptativa no sufre cuando comete errores: aprende de ellos. Y esa diferencia —sufrir vs. aprender— es lo que distingue un pronóstico sano de uno que deriva hacia la psicopatología.
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En consulta, esto se ve claramente. Un residente de medicina describe su preparación para un examen de especialidad: estudia ocho horas diarias, pero los domingos sale a caminar con su pareja. Cuando falla en una pregunta de práctica, revisa el tema, anota el error, sigue. No se castiga. No se encierra. No cancela el descanso. Su perfeccionismo funciona como motor, no como jaula.
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La diferencia no está en cuánto te exiges. Está en qué pasa contigo cuando no alcanzas lo que buscabas.
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Lo que distingue al perfeccionismo adaptativo no es la magnitud del estándar, sino la relación con la falla. Un estándar alto con un sistema interno que procesa el error como información —no como prueba de insuficiencia— es un recurso. Un estándar igual de alto con un sistema que procesa el error como evidencia de que “no sirves” es una trampa.
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El reencuadre clínico que ofrezco a quienes dudan de que su perfeccionismo pueda ser adaptativo: la pregunta no es “¿te exiges mucho?”. La pregunta es “¿qué pasa contigo cuando cometes un error?”. Si la respuesta es “me frustro, reviso, ajusto y sigo”, el sistema funciona. Si la respuesta es “me frustro, me reprocho, me quedo dando vueltas a lo que hice mal y me cuesta volver a intentarlo”, el sistema está trabado. Misma exigencia, pronóstico distinto.
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Perfeccionismo desadaptativo: cuando el estándar exigente se vuelve prisión
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El perfeccionismo desadaptativo describe el patrón donde los estándares altos coexisten con rigidez, intolerancia al error y una vinculación estrecha entre el rendimiento y el sentido de valer personal. La persona no solo quiere rendir bien: necesita rendir bien para sentirse valiosa. Cuando no alcanza el estándar, el impacto no es frustración ajustable, sino colapso. Y ese colapso puede manifestarse como depresión, como ansiedad, como culpa al descansar aunque no haya nada pendiente, o como una rumiación que consume horas.
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La paciente que describí al inicio, Marina, encaja en este perfil. Su nota de 9,2 no la decepciona: la aterra. Porque dentro de su sistema interno, un 9,2 significa “casi, pero no suficiente”, y “no suficiente” se traduce como “no soy suficiente”. La distancia entre la nota y la excelencia se convierte en la distancia entre quien ella es y quien necesita ser para tener valor.
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El perfeccionismo desadaptativo no es un exceso de ambición. Es un sistema donde el valer personal queda rehén del rendimiento.
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Powers, Koestner, Zuroff y Milyavskaya (2011) estudiaron cómo el perfeccionismo autoorientado y la autocrítica afectan la persecución de metas. Encontraron que las personas con alto perfeccionismo autoorientado combinado con autocrítica mostraban menor progreso hacia sus metas y menor ajuste psicológico. El resultado es paradójico: quienes más se exigen son los que menos avanzan. No porque no trabajen, sino porque el costo emocional del esfuerzo los agota antes de llegar.
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El reencuadre que ofrezco cuando un paciente describe este patrón: “Tu estándar no es el problema. El problema es que tu sistema de evaluación interna tiene un solo criterio: aprobado o reprobado. Y el umbral de aprobado es tan alto que pasas la mayor parte del tiempo sintiendo que no llegas. Eso no te hace más productivo. Te hace más agotado”.
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Una característica que distingue al perfeccionismo desadaptativo de otros cuadros: la persona rara vez reconoce que el estándar es excesivo. Lo experimenta como necesario, como parte de lo que la define. “Si no me exijo así, me relajo y rindo menos”. Esa creencia —de que sin la autocrítica el rendimiento se desploma— es lo que sostiene el patrón y lo hace resistente al cambio. El paciente no defiende su estándar porque le guste sufrir. Lo defiende porque cree que sin él dejaría de funcionar. La intervención clínica tiene que abordar esa creencia antes de intentar modificar el comportamiento.
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Las tres dimensiones del perfeccionismo
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El modelo multidimensional de Hewitt y Flett (1991), referencia en la investigación clínica sobre perfeccionismo, distingue tres dimensiones según la dirección en que se aplican los estándares exigentes:
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| Dimensión | Dirección del estándar | Expresión clínica |
|---|---|---|
| Perfeccionismo autoorientado | Hacia uno mismo | Autocrítica, estándares inalcanzables para sí |
| Perfeccionismo orientado a otros | Hacia terceros | Exigencia de excelencia en los demás |
| Perfeccionismo prescrito socialmente | Percibido desde otros | Creencia de que otros exigen excelencia de uno |
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Stoeber (2013) analizó cómo se diferencia el perfeccionismo orientado a otros de las otras dos dimensiones. Encontró que mientras el perfeccionismo autoorientado y el prescrito socialmente se asocian con psicopatología (ansiedad, depresión), el orientado a otros muestra un perfil distinto: se relaciona más con hostilidad interpersonal, dificultad para delegar y crítica hacia los demás que no cumplen el estándar esperado. No es que sea “más sano”; es que daña en otra dirección.
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La escena clínica que ilustra esto: un supervisor académico que no puede entregar un trabajo de sus tesistas sin corregir cada coma, cada palabra, cada párrafo. Sus tesistas se frustran, se demoran, algunos desertan. El supervisor cree que está siendo riguroso. Lo que opera es un perfeccionismo orientado a otros que castiga al entorno en lugar de castigarse a sí mismo.
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El perfeccionismo prescrito socialmente es probablemente el de pronóstico más adverso. La persona no solo se exige: siente que los demás la exigen. Vive bajo la percepción de que cada error será interpretado como insuficiencia por un observador externo implacable. Esto genera hipervigilancia, miedo a la evaluación y una necesidad constante de demostrar competencia que difícilmente se satisface.
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Por qué el perfeccionismo desadaptativo predice psicopatología
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Limburg, Watson, Hagger y Egan (2017) condujeron un metaanálisis sobre la relación entre perfeccionismo y psicopatología. Los resultados fueron contundentes: el perfeccionismo —específicamente el componente de concerns— muestra asociaciones significativas con depresión, ansiedad, trastornos alimentarios y sintomatología obsessive-compulsiva. Las correlaciones no son marginales. Son del orden de lo que la literatura clínica considera robusto.
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¿Por qué ocurre esto? La hipótesis clínica que sostengo: el perfeccionismo desadaptativo funciona como un sistema de evaluación interna que opera con un criterio dicotómico —excelente o insuficiente, sin término medio— y con un umbral de “excelente” que se desplaza hacia arriba cada vez que se alcanza. La persona siente que no llega. No porque el estándar sea inalcanzable por definición, sino porque cuando lo alcanza, el estándar se redefine. Es una meta en movimiento.
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El problema no es tener estándares altos. Es tener un sistema de evaluación que no registra que llegaste.
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La sensación de insuficiencia crónica que produce este patrón erosiona el sentido de valer personal de forma sostenida. Y esa erosión es el sustrato sobre el que se instalan los cuadros depresivos y de ansiedad. No es que el perfeccionismo “cause” depresión de un día para otro. Es que opera como un factor de vulnerabilidad que, combinado con estresores vitales, aumenta la probabilidad de que el sistema colapse.
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La imagen clínica: una persona que camina sobre una cinta que se mueve hacia atrás. Por más que avance, la distancia entre donde está y donde necesita estar se mantiene. El agotamiento llega antes que la llegada. Y cuando el agotamiento se instala, el sistema de evaluación interna lo interpreta como otra evidencia de insuficiencia, no como señal de que la cinta se mueve demasiado rápido.
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Shafran y Mansell (2001), en su revisión sobre perfeccionismo y psicopatología, describieron cómo el perfeccionismo desadaptativo mantiene los cuadros clínicos a través de un ciclo: el estándar alto genera estrés, el estrés interfiere con el rendimiento, el rendimiento por debajo del estándar activa autocrítica, la autocrítica erosiona el sentido de valer personal, la erosión del valer personal aumenta el estrés, y el ciclo se retroalimenta. No es un círculo vicioso metafórico: es un mecanismo descrito en la literatura que explica por qué el perfeccionismo no es un síntoma que aparece y desaparece, sino un sistema que se sostiene a sí mismo.
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El perfeccionismo desadaptativo no predice psicopatología porque sea “malo”. La predice porque opera como un sistema cerrado donde cada falla alimenta la siguiente. El sistema no se corrige: se confirma.
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La paradoja del perfeccionista: alto esfuerzo, bajo rendimiento
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Hay un fenómeno que confunde a quienes rodean a una persona con perfeccionismo desadaptativo: trabajan muchísimo, pero rinden menos de lo esperado. No es procrastinación perezosa. No es autosabotaje consciente. Es algo distinto.
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Powers y colaboradores (2011) documentaron este patrón: las personas con alto perfeccionismo autoorientado combinado con autocrítica muestran menor progreso hacia sus metas. El esfuerzo existe, pero el sistema interno consume tanta energía en vigilancia, rumiación sobre errores y anticipación de falla que queda poca energía disponible para el trabajo real.
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La metáfora: imagina una computadora que dedica el 70% de su memoria a un programa antivirus que escanea continuamente cada proceso en busca de amenazas. El programa no es malicioso. Su intención es proteger. Pero consume tantos recursos que las aplicaciones que necesitan funcionar se ralentizan o se congelan. El perfeccionismo desadaptativo opera así: un sistema de vigilancia interna que consume recursos cognitivos y emocionales hasta que la persona no puede rendir al nivel que se exige.
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En consulta esto se ve como: el estudiante que reescribe la introducción de su tesis ocho veces porque “todavía no está bien”, mientras el plazo avanza. El residente que estudia seis horas pero pasa dos de ellas repasando lo que ya sabe para “asegurarse”. La profesional que no envía un proyecto porque “necesita revisarlo una vez más”. El esfuerzo es real. El output es desproporcionadamente bajo respecto del input.
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Lo que diferencia esta paradoja de un simple problema de gestión del tiempo es que la persona no necesita aprender a organizar su agenda. Necesita cambiar la relación con el estándar que define cuándo algo está “listo”. Enseñar técnicas de estudio a alguien con perfeccionismo desadaptativo es como darle un mapa a una persona que no puede salir de su casa por miedo a que la ruta no sea la óptima. El problema no es el mapa. Es el criterio que define qué ruta es aceptable.
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Cómo se diferencia del autosabotaje y otros fenómenos
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El perfeccionismo desadaptativo comparte superficie con varios fenómenos clínicos: la persona no avanza, sufre, parece trabada. Pero la mecánica interna es distinta. Diferenciarlos correctamente cambia la intervención.
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| Fenómeno | Mecánica central | Función psicológica |
|---|---|---|
| Perfeccionismo desadaptativo | Estándar inalcanzable + autocrítica | Proteger el valer personal |
| Autosabotaje | Acción que perjudica metas propias | Evitar la prueba de competencia |
| Procrastinación | Retraso consciente de tareas | Regular malestar frente a la tarea |
| Rumiación | Pensamiento repetitivo pasivo | Procesar amenaza sin resolución |
| Obsesiones (TOC) | Pensamiento intrusivo egodistónico | Neutralizar ansiedad |
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La diferencia clave entre perfeccionismo desadaptativo y autosabotaje: en el autosabotaje la persona hace algo que perjudica su meta (llega tarde, se distrae, no prepara) para evitar la prueba de su capacidad. En el perfeccionismo desadaptativo, la persona trabaja intensamente, pero su estándar interno es tan alto que el trabajo no es suficiente. El autosabotaje evita el riesgo. El perfeccionismo desadaptativo enfrenta el riesgo con un criterio de éxito inalcanzable.
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La diferencia con la procrastinación: esta última regula el malestar que la tarea genera. La persona pospone porque la tarea activa ansiedad, aburrimiento o incertidumbre. En el perfeccionismo desadaptativo, la persona no pospone por malestar: trabaja, pero rehace, revisa, corrige sin fin. La superficie es similar —la meta no avanza— pero la dirección del esfuerzo es opuesta: el procrastinador no empieza; el perfeccionista no termina.
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La diferencia con la rumiación: esta es un pensamiento repetitivo pasivo sobre problemas pasados o amenazas futuras. El perfeccionismo puede incluir rumiación, pero su núcleo no es el pensamiento repetitivo: es la evaluación crítica del rendimiento. La rumiación pregunta “¿por qué pasó?”. El perfeccionismo pregunta “¿por qué no fue suficiente?”.
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La diferencia con el trastorno obsessive-compulsivo: en el TOC, las obsesiones son pensamientos intrusivos que la persona reconoce como irracionales y que generan ansiedad intensa. Las compulsiones buscan neutralizar esa ansiedad. En el perfeccionismo, la persona no reconoce sus estándares como irracionales: los considera necesarios. La exigencia es egosintónica, no egodistónica. Y eso es lo que la hace difícil de modificar: la persona no quiere soltar el estándar, porque cree que sin él su rendimiento colapsaría.
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El perfeccionista no cree que su exigencia sea un problema. Cree que es la razón de su éxito. Esa creencia es lo primero que hay que explorar en consulta.
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Cómo se trabaja el perfeccionismo desadaptativo en consulta
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La intervención sobre el perfeccionismo desadaptativo no consiste en bajar los estándares. Un paciente con perfeccionismo escucha “exígete menos” como “rendirás menos”, y eso activa justo el miedo que lo trajo a consulta. El trabajo clínico se dirige a tres componentes: la relación con el error, la vinculación entre rendimiento y valer personal, y la rigidez del sistema de evaluación interna.
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1. Explorar la función del estándar. Antes de cuestionar la exigencia, hay que entender qué la sostiene. Muchas personas con perfeccionismo desadaptativo desarrollaron el patrón como estrategia temprana para obtener reconocimiento, evitar crítica o sentirse en control. El estándar alto tuvo una función adaptativa en algún momento. Identificar esa función permite cuestionarla sin que el paciente sienta que se le quita una herramienta de supervivencia.
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2. Reencuadrar el error. El trabajo cognitivo se centra en la interpretación de la falla. La persona con perfeccionismo desadaptativo no procesa el error como información: lo procesa como evidencia. La intervención busca instalar la pregunta: “¿qué me dice este error sobre lo que tengo que ajustar, y qué me dice sobre quién soy?”. La respuesta terapéutica: el error dice algo sobre la estrategia, no sobre la persona.
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3. Desvincular valer personal y rendimiento. Este es el componente que más tiempo toma. La persona necesita construir fuentes de valer personal que no dependan del rendimiento: relaciones, valores, identidad no ligada a logros. La autocompasión —la capacidad de tratarse a uno mismo con la misma comprensión que se le ofrecería a un amigo en la misma situación— es una herramienta con evidencia para esta tarea. La autocompasión no baja el estándar: cambia la voz que habla cuando el estándar no se alcanza.
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4. Exposición a la imperfección. Conductualmente, se diseñan experimentos donde la persona hace algo deliberadamente por debajo de su estándar y observa qué ocurre. Enviar un correo con un error tipográfico. Presentar un avance incompleto. Dejar una tarea en 80% en lugar de 95%. La persona anticipa catástrofe. El terapeuta registra lo que realmente pasa. La distancia entre la anticipación y la realidad es el material terapéutico clave.
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5. Distinguir tristeza de culpa. Cuando la persona no alcanza su estándar, experimenta emociones que a menudo confunde. La diferencia entre tristeza y culpa es clínicamente relevante: la tristeza dice “perdí algo”, la culpa dice “soy defectuoso”. El perfeccionismo desadaptativo genera culpa, no tristeza. Y la culpa, a diferencia de la tristeza, no motiva ajuste: motiva castigo.
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El pronóstico mejora cuando la persona logra sostener estándares altos sin que su valer personal quede condicionado al cumplimiento. Ese es el punto de llegada: no menos exigencia, sino exigencia con flexibilidad y con un sistema interno que registre los logros, no solo las brechas.
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La pregunta del paciente cierra la conversación clínica inicial con frecuencia. Me la ha hecho Marina en la segunda sesión: “¿Entonces tengo que conformarme con menos?”. La respuesta terapéutica: “No. Tienes que conformarte con un criterio de éxito que no te exija ser excelente para sentir que vales. Puedes seguir buscando la excelencia. Lo que cambia es que cuando no la alcanzas, no dejas de existir como persona válida en tu propia cabeza”.
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Preguntas frecuentes
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¿El perfeccionismo es un trastorno?
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No. El perfeccionismo no figura como categoría diagnóstica en el DSM-5-TR ni en la CIE-11. Es un constructo de personalidad que describe cómo una persona establece y evalúa sus propios estándares de rendimiento. Puede operar como recurso adaptativo o como factor de vulnerabilidad a psicopatología, dependiendo de la flexibilidad del sistema de evaluación interna.
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¿Es lo mismo perfeccionismo que alta exigencia?
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No. La exigencia alta puede coexistir con flexibilidad y tolerancia al error. El perfeccionismo desadaptativo se distingue por la rigidez del estándar y por la vinculación entre rendimiento y valer personal. Una persona puede exigirse mucho y procesar la falla como información; otra puede exigirse lo mismo y procesarla como evidencia de insuficiencia.
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¿El perfeccionismo desadaptativo se hereda?
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La evidencia apunta a una interacción entre predisposición temperamental y aprendizaje. Algunas personas presentan rasgos de personalidad que las hacen más vulnerables a la rigidez autocrítica, pero el patrón desadaptativo se consolida mediante experiencias de socialización donde el reconocimiento estuvo condicionado al rendimiento y donde el error se sancionó como defecto.
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¿Se puede tener perfeccionismo adaptativo y desadaptativo al mismo tiempo?
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Sí. Los dos componentes —strivings y concerns— pueden coexistir. Stoeber y Gaudreau (2017) mostraron que cuando los concerns son altos, suprimen el efecto positivo de los strivings. Por eso una persona puede experimentar motivación genuina por la excelencia y simultáneamente sufrir cuando no la alcanza. El pronóstico depende del peso relativo de cada componente.
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¿Cuándo conviene buscar ayuda profesional?
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Cuando el patrón genera sufrimiento sostenido —ansiedad anticipatoria, culpa al descansar, dificultad para terminar tareas, deterioro del sentido de valer personal— conviene consultar. Un psicólogo clínico puede ayudar a identificar si el perfeccionismo opera del lado adaptativo o desadaptativo y a trabajar la relación con el error y la vinculación entre rendimiento y valer personal.
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Referencias
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– Hill, A. P., Huelsman, T. J., & Araujo, N. B. (2010). Perfectionistic concerns suppress associations between perfectionistic strivings and positive life outcomes. Personality and Individual Differences, 48, 584-589. 10.1016/j.paid.2009.12.011
\n
– Limburg, K., Watson, H. J., Hagger, M. S., & Egan, S. J. (2017). The Relationship Between Perfectionism and Psychopathology: A Meta-Analysis. Journal of Clinical Psychology, 73, 1301-1326. 10.1002/jclp.22435
\n
– Powers, T. A., Koestner, R., Zuroff, D. C., & Milyavskaya, M. (2011). The Effects of Self-Criticism and Self-Oriented Perfectionism on Goal Pursuit. Personality and Social Psychology Bulletin, 37, 964-975. 10.1177/0146167211410246
\n
– Shafran, R., & Mansell, W. (2001). Perfectionism and psychopathology: a review of research and treatment. Clinical Psychology Review, 21, 879-906. 10.1016/S0272-7358(00)00072-6
\n
– Stoeber, J. (2013). How Other-Oriented Perfectionism Differs from Self-Oriented and Socially Prescribed Perfectionism. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 36, 329-338. 10.1007/s10862-013-9397-7
\n
– Stoeber, J., & Gaudreau, P. (2017). The advantages of partialling perfectionistic strivings and perfectionistic concerns. Personality and Individual Differences, 104, 379-386. 10.1016/j.paid.2016.08.039
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